Всем привет хотела узнать кто и как приходит в норму кто на какой диете и можно ли держать диету если кормишь грудью ребенка, я 3 дня держала диету в итоге малышка не наедалась чаще просила грудь и ночью плохо спала.
Набранные за беременность килограммы сбросила но в идеале хотелось бы еще сбросить пару как мне кажется лишних кг.
Набранные за беременность килограммы сбросила но в идеале хотелось бы еще сбросить пару как мне кажется лишних кг.
до идеала еще -2 кг осталось)и подкачаться чуть чуть)
главное сделить за кол-вом углеводов, норма на вес расчитыватся, у меня кажется не больше 60гр в день должно быть
ну и углеводы разные есть, быстрые и медленные, вот быстрые лучше исключить вообще(сладкое, майонезы, булки-плюшки)