Девченки кто знает как правильно при беременности устраивать разгрузочные дни? Что надо кушать что не надо и в каком колличестве???
Разгрузочные дни
Комментарии
Астапова Надежда
Максим
14 лет
Санкт-Петербург
1. 400гр творога, 1л кефира
2. 1 стакан гречневой крупы, 2 стакана воды, 1л кефира
3. 1 стакан гречневой крупы, 300г отварного мяса, 800мл компота из кураги и изюма
4. 600гр творога, 80гр сахарного песка, 1 стакан кефира на ночь
5 600г отварного мяса, 800г тушеных овощей (кроме картофеля) – недосолить, 1 стакан кефира на ночь
6. 1 стакан гречневой крупы или геркулеса, 500гр отварного мяса (нежирная говядина, телятина, куриная грудка), 1 стакан кефира на ночь
7. 500г яблок, 500г творога=50г сахарного песка, 500г отварного мяса, 1 стакан кефира на ночь
8. 1,5кг яблок на весь день
Астапова Надежда
Максим
14 лет
Санкт-Петербург
оу, ссори в 7 пункте опечатка ))) 500гр творога + 50гр сахарного песка
Ежиха Наталия
Валерия
18 лет
Владимир
15 лет
Алёна
13 лет
Химки
огромное спасибо! поробую что нибудь с творогом)
Ежиха Наталия
Валерия
18 лет
Владимир
15 лет
Алёна
13 лет
Химки
седьмым пунктом мне кажется обожраться можно)))
♥♥♥Морковка♥♥♥Счастливая♥♥♥
Уват
творог – вообще ПОЛЕЗНЕЙШАЯ штука – питательный и кальций!!! я вот к сожалению не ела творог, не любила, пока не родила )
♥♥♥Морковка♥♥♥Счастливая♥♥♥
Уват
я мало ела хлебо-булочные изделия,… мммм ) сладкого (правда совсем на него смотреть не могла), так… больше зелени,. фруктов, овощей, завтракала обязательно кашей, и раз в день обязательно супчик… жареного очень мало ела… вообще исключила все вредное (хотя для меня это было наудивление очень легко)… это я сама для себя составляла, основываясь на здоровом питании, у врача тож не консультировалась (упаси боже) :)
Ежиха Наталия
Валерия
18 лет
Владимир
15 лет
Алёна
13 лет
Химки
я тоже хлеб почти не ем. сегодня правда поужинала с зерновым черным очень вкусным хлебушком, так хлебцы немного. суп тоже в обед, утром йогурт, на полдник молочка или кефир с печенькой одной или йогурт. ужин – второе блюдо и салат. вот так… в течении дня чай пью, могу конфетку съесть (одну)
♥♥♥Морковка♥♥♥Счастливая♥♥♥
Уват
часто разгрузочные дни не стоит устраивать… самый оптимальный вариант – 2 раза в неделю… У вас всего 4-янеделька, а вот где-то после 20-й… так кушать будет хотеться )))) потому что ребеночек требовать будет!
Ежиха Наталия
Валерия
18 лет
Владимир
15 лет
Алёна
13 лет
Химки
первую беременность я в первом триместре разжирела на 6 кг!!! это даже в самом начале почти даже в первом месяце, не хочу повторить такую же ошибку, аппетит разыгрывается с каждым днем сильнее(((
Астапова Надежда
Максим
14 лет
Санкт-Петербург
ок… ща поищу…
Ежиха Наталия
Валерия
18 лет
Владимир
15 лет
Алёна
13 лет
Химки
спасибо заранее))
Астапова Надежда
Максим
14 лет
Санкт-Петербург
мне врач дала бумажку на которой написано несколько вариантов разгрузочных дней… один раз в неделю делается, например, в понедельник… самый простой вариант 1,5кг яблок за день… есть с мясом там, с крупами…
Ежиха Наталия
Валерия
18 лет
Владимир
15 лет
Алёна
13 лет
Химки
а поподробней? можно?
♥♥♥Морковка♥♥♥Счастливая♥♥♥
Уват
а для чего вам разгрузочные дни?.. я например, если чувствовала тяжесть или еще какой дискомфорт, то могла денек друнгой фрукты и овощи кушать… с кефирчиком )
Ежиха Наталия
Валерия
18 лет
Владимир
15 лет
Алёна
13 лет
Химки
так это и есть разгрузочные дни. как то тяжеловато становится опять после мини-диеты.
♥♥♥Морковка♥♥♥Счастливая♥♥♥
Уват
я все-все ела, что хотелось ) ВЫ не пробовали у своего доктора консультироваться?
Ежиха Наталия
Валерия
18 лет
Владимир
15 лет
Алёна
13 лет
Химки
я не ходила еще к нему. делать там нечего знаю точно. сделаю узи еще раз на след неделе тогда пойду
