Какое такси выбрать в Москве и Петербурге в 2026 году
Подъем в 6-00 бодифлекс + упражнение для живота
Завтрак 8-30 Бутерброд с колбасой 2 кусочка+кофе со сливками
Обед 12-00 Супчик (бульон мясной с зеленью) + хлебец 2 шт + чай без сахара
Перекус 15-30 Киви + яблоко
Ужин 18-00 Гречка+овощной салат без заправки.
Процедуры: 14-00 прогулка с коляской, 15-30 упражнение (танцевальный фитнес 20минут, после 21-00 скраб + крем+перчатка и горячий душ.
итог по кг в общем сброс -3500кг.
Комментарии
20почему такой обед ранний? я в 14 обедаю, а до 12 — 2 завтрака получется)