сегодня ночью нам месяц!!! или что я сделала в этот месяц, чтобы избежать колик

Итак, прошел короткий месяц, всего 4 недели, но все же МЕСЯЦ!

Больше всего в этот месяц меня волновал вопрос, что сделать, чтобы избежать или отсрочить приход колик.

Колики. Неизведанный зверь, от которого нет лекарств?

Перечитав кучу литературы, перелопатив кучу форумов с практическими советами и ошибками, я вывела для себя следующие правила:

1. Питание.

Я исключила ВСЕ молочные продукты. чтобы мой организм получал кальций, я выписала себе перечень продуктов, содержащих этот элемент, муж регулярно их покупает и я ем.

Я пью через день (как минимум) коктейль, состоящий из укропа, петрушки, салата, яблока и воды. Минимум поллитра такого коктейля — полезно и вкусно. К тому же укроп!

ежедневно я ем курагу и чернослив с чаем, в каше, просто так. У меня работает кишечник и у мелкого тоже.

я ем яблоки!!! и от этого тоже хорошо работает кишечник!

я категорически не ем никаких колбас, сосисок, полуфабрикатов, хлеб и жирную пищу.

ем постное мясо, тушеные овощи, каши на воде, на сладкое печенье и просто сахар в чай, например. 

2. Образ жизни. 

Гулять мы начали, когда сыну была неделька, несмотря на минусовую погоду. Начали с 20 минут и теперь минимум 2 часа, иногда получается погулять 2 раза в день. Во время сна выношу сына на балкон. Заметила, что на воздухе он спит дольше и спокойнее, а значит, такой сон полезнее

Температура дома — 19-22 градуса. Нам подарили термометр с измерением влажности воздуха. При такой температуре нет потницы. Частенько я оставляю малыша голышом, даже при открытом окне.

Влажность воздуха. У нас есть хорошая немецкая мойка воздуха, поэтому влажность стараемся держать в районе 40%

Купание малыша.  Очень важная вещь на мой взгляд. Можно вытворять удивительные вещи, динамичная гимнастика. Но! первое занятие нужно проводить с инструктором!

Свободное время, когда малыш не спит. Мы танцуем, поем, делаем массаж, зарядку. Я не даю ему покоя, зато потом отрубается в сладкий сон!

Мое моральное состояние. Я очень долго шла к материнству, поэтому наслаждаюсь каждой минутой, очень счастлива, очень уверена в своих силах (пока :)), возможно, это передается сыну, он с самого рождения спокойный (тьфу, тьфу)

А теперь база, благодаря которой все выше изложенное только усиливает здоровье ребенка.  

Любовь между супругами, счастливая беременность без осложнений и стрессов, доношенность ребенка, естественные роды в спокойной обстановке без анестезий и стимуляций — вот залог здорового и спокойного малыша!