Варикоз. Для тех кто столкнулся с этой проблемой…

Варикоз — это проблема многих женщин. На долю вен нижних конечностей выпадает тяжёлая работа. Им надо поднять кровь вверх – от пальцев ног до самого сердца, преодолевая собственно силу тяжести, так и давление вашего веса, который увеличился во время беременности. Добавьте ещё изменения уровня гормонов, под влиянием которых размягчаются стенки сосудов, да давление растущего плода на сосуды малого таза, и вас не удивит, что многие беременные к 40-й недели озаботятся и варикозом, и геморроем. Многие, но не все. От чего это зависит?

Факторами риска развития варикоза во время беременности являются:

• Генетические особенности (индивидуальная «прочность» венозной стенки и состояния венозных клапанов);
• Наличие варикозных вен и/или капиллярных сеточек до беременности;
• Быстрый набор массы тела или избыточный вес;
• Малоподвижный образ жизни;
• Длительное прибывание на солнце или в тепле.

Варикоз может начаться как с поверхностных, так и с глубоких вен. Если   первыми не выдержали поверхностные, вы вскоре заметите венозную сеточку или паутинку (она не обязательно говорит о варикозе, расширение мелких сосудов может быть следствием остеохондроза, так что не ставьте диагноз сами, покажите ноги сосудистому хирургу).  В дальнейшем вы можете ощущать тяжесть, тянущие боли в ногах к концу дня. Ноги отекают, кожа становится плотной, блестящей, темнеет или приобретаем синюшный оттенок. Для варикоза очень характерно, что все эти симптомы возникают в вертикальном положении тела (то есть когда вы стоите) и проходят в горизонтальном (когда вы лежите).

При поражении глубоких вен сначала появляется боли, отёки, изменения кожи, а «сосудистая сеточка» проявляется через несколько месяцев, а то и лет после начала заболевания. Может быть и смешанная форма варикоза, если все симптомы развиваются одновременно.

Внимание! Если вы ощущаете резкую боль в области варикозных вен или в голенях при сгибании стопы, если на вене появился плотный горячий, болезненный участок или на коже ног появились язвы, немедленно обратитесь к врачу.

Во время беременности или кормления грудью возможности врачей и самих женщин довольно ограничены. И всё же кое-что сделать можно можно как для профилактики варикоза, так и в тех случаях, когда первые признаки уже появились.

Начать, как обычно, следует с изменения образа жизни (это касается как беременной, так и уже родившей женщины).
• Принимайте поливитамины, особенно витамины С и группы Р (например аскортинин).
• Носите удобную обувь на низком каблуке (не выше 5-6 см.). Полезны прогулки босиком.
• Старайтесь не допускать переохлаждения и перегревания ног.
• Ешьте больше овощей, фруктов, цельнозерновых и растительных продуктов. Пейте много воды (до 2-2,5 литра жидкости).
• Чаще поднимайтесь по лестнице пешком.
• Исключайте горячие ванны. Мойте ноги прохладной водой.
• По утрам в положении лёжа на спине выполняйте приподнимание на носках, круговые движения стопами. Сгибайте и разгибайте ноги в голеностопах, коленных и тазобедренных суставах. Постарайтесь меньше стоять и больше отдыхать подняв ноги. Легонько массируйте голени от лодыжек к коленям.
• На преимущественно стоячей работе старайтесь больше двигаться во время перерыва. Например, выполняйте следующие упражнения ( по 15-20 раз

• ступни вправо, влево в разные стороны;
• вставайте обеими ногами на цыпочки;
• поднимайтесь на пятки;
• поочерёдно двигайте ногами (пятка-носок).

Во время отдыха и сна держите ноги в приподнятом состоянии.

• Обливайте ноги прохладной водой или обтирайте кусочками льда. Вечером делайте холодные ванночки с отварами ромашки, шалфея, коры дуба. Можно растирать ноги яблочным уксусом, эфирными маслами лимона, розмарина, зверобоя.

• Купите компрессионные чулки, гольфы, колготки. Их нужно носить на протяжении всей беременности и после родов в течении 6-8 недель. В родовом и послеродовом периодах необходимо использовать специальные анти тромбоэмболические чулки для профилактики тромбоза. Это особенно важно, если варикоз был у вашей матери или если вы обнаружили первые симптомы варикоза.

• Если вместо компрессионного белья вы пользуетесь эластичным бинтом, то обращайте внимание на то, правильно ли вы бинтуете ноги. Начинают бинтовать от голеностопного сустава, затем переходят к стопе и возвращаются обратно в голени, затягивая бинт достаточно туго. Пятка должна быть закрыта. Бинтовать необходимо до середины бедра, причём здесь бинт должен ложиться слабее – чтобы снизить нагрузку на кровеносные сосуды. Если бинт затянуть одинаково туго по всей длине ноги, эффект получается обратный. Поддерживающие колготки или регулярное бинтование ног заметно притормаживают болезнь, хотя не избавляют от неё.
• Врач может также назначить вам мази или другие препараты, повышающие тонус венозной стенки и улучшающие кровоток. Однако не пытайтесь принимать препараты без назначения врача, так как некоторые из них уменьшают свёртываемость крови и могут вызвать кровотечение.
• Следующие упражнения помогут вам разгрузить нижние конечности. Однако приступать к ним можно только после того, как вашему ребёнку исполнится полгода и вы достаточно укрепите мышцы живота специальными упражнениями. Проконсультируйтесь с врачом, так как в остром периоде варикоза и при венозных тромбозах упражнения не помогут, а, наоборот, могут принести вред. Выберите из упражнений те, которые доставляют вам удовольствие.
• Ходите по 1 минуте на носках, затем  1 минуту на пятках. Повторите 2-3 раза.
• Лягте на спину, ноги вытянуты. Поочерёдно подтягивайте к груди правое и левое колено, обхватывая его руками. Повторите 5-10 раз.
• Лягте на спину, согните колени, подтяните их к груди и делайте движения ногами, как будто едите на велосипеде. Это упражнение называется – «велосипед».
• Лягте на спину. Медленно согните ноги в коленях – ступни остаются на полу – вдох и выдох. Притяните ноги к животу – вдох, выпрямите ноги вместе, согните в коленях и опустите в исходное положение – выдох. Повторите 3-5 раз.
• Сядьте на пол, ноги вместе, руки опираются на пол. Перекатитесь на спину (руки упираются в поясницу). Согните ноги, прижимая колени к лицу. Выпрямите ноги и поднимите их вверх, встав на лопатки. Снова согните ноги, перекатитесь на спину и сядьте, выпрямляя ноги. Повторите 3-5 раз. Это упражнение называется «Берёзка».
• Лягте не спину, руки вдоль тела. Медленно поднимите прямую правую ногу – вдох, опустите – выдох. Повторите по 3-5 раз для каждой ноги.
• 7. Лягте на правый бок, положив правую руку на голову, выпрямите ноги, потяните носки на себя. Поднимите левую ногу примерно на 10-15 см. и выпрямите её. Сделайте прямой ногой круговые движения 8 раз по часовой стрелке и 8 раз против часовой стрелки. Отдохните 15-30 секунд и перевернитесь на другой бок, повторите упражнение для правой ноги.

Для радикально избавления от варикоза применяются многочисленные хирургические методы. К ним относятся склерозирование с помощью склерозирующего вещества, лазера или электричества и флебэктомия – то есть собственно удаление поражённой вены. Существует также пластика венозных клапанов