Каблуки при беременности
Выглядеть красиво и во время беременности хочет каждая женщина. Каблуки – один из способов выглядеть стройно и привлекательно. Но когда женщина вынашивает ребенка ее должно волновать не только то, как ее воспринимают окружающие, а и то, как носка каблуков может повлиять на ее здоровье. Попробуем в этой ситуации немного разобраться.
В принципе, если говорить по правде, то высокие каблуки, несмотря на то беременны вы или нет, все равно немного вредят вашему здоровью. Дело в том, что во время ходьбы на каблуках меняется точка опоры всего тела, что негативно влияет на связки стопы и голеностопного сустава. Кроме того, увеличивается еще нагрузка и на позвоночник. Также сильно напрягаются мышцы ног, таза и поясничного отдела позвоночника.
Все эти факторы являются ключевыми минусами для каблуков при беременности. Давайте в первую очередь задумаемся о ходьбе женщины, которая вынашивает ребенка. «Утиная» походка никак не исправится, если надеть каблуки. Смотреться это будет ужасно. Не говоря уже о том, что впоследствии вы получите безумную нагрузку на мышцы и сосуды ног, повысите риск развития варикозной болезни вен. Далее появляются отеки ног, боли в пояснице и судороги икроножных мышц.
Стоит заметить, что бывают также случаи, когда ходить в обуви полностью на плоской подошве также противопоказано. В этой ситуации нужно найти правильный выход – носите обувь на невысоком каблуке – 3 – 5 сантиметров. Она должна быть удобной. Конечно, бывают случаи, когда «без каблука» нельзя обойтись. Поэтому при таких ситуациях соблюдайте такие правила:
1)сократите время носки каблуков до двух-трех часов в день. Всегда при себе иметь запасной вариант обуви, в который можно переобуться;
2)делайте контрастный душ для ног. Для этого направьте струю на подошвенную часть стопы и вращайте стопами по 15-20 раз в каждую сторону. Такие упражнения помогут мышцам быть постоянно в тонусе;
3)обувь должна быть на основе натуральных материалов
4)исключите из гардероба тесную обувь.
Если вы проигнорируете все советы врачей, и все равно будете носить каблуки при беременности, то это может привести к следующим проблемам:
- травмы. Сильно возрастает риск вывихов, падений и смещения позвонков при резких движениях. Нередки случаи появления отеков и болей в пояснице, возникают судороги в ногах.
- растяжки и обвислый живот. Как мы уже отмечали, живот из-за перемещения центра тяжести сильно “выпячивается”. Мышцы растягиваются, и живот начинает провисать. Поэтому и появляются растяжки и сильно ослабевают мышцы пресса.
- неправильное положение плода. При носке каблуков во время всей беременности из-за смещения центра тяжести малыш может принять неправильное положение. Потом может понадобиться кесарево сечение.
- угроза выкидыша. Были случаи, когда сильное напряжение мышц ног, повышение нагрузки на позвоночник и тазобедренные суставы стимулирует мышцы матки. Это чревато выкидышем.
Более-менее позволительна носка каблуков только в первом триместре беременности, когда живот еще не так заметен.
Самое главное при беременности – ваше здоровье и здоровье малыша. Помните об этом!
