Тренировки

Не спешите качать пресс. Во время беременности расходятся мышцы живота. После родов они не сразу возвращаются на место. Если вы будете качать пресс до того, как мышцы станут на место, вы только усугубите проблему

Подожди хоть немного, дай организму окрепнуть, сил наберись… и начнёшь красоту наводить))

когда лохии пройдут-можно начинать

Сухой массах делайте, скрабы. Обязательно уберите пищевой мусор весь и будет вам результат, а потом и спорт добавите. Через месяц можете делать самые простые упражнения: наклоны, повороты и прочее.

Я не знаю кто как отходил после родов, но лично я после ер долго не могла придти в себя. Через три месяца только потихоньку занималась, и то прыгать на скакалке например не могла. Голова сильно кружилась и боли были сильные. Какие пол года после кс я хрен знает?♀️ никакой строгости у меня не было. Я через 2 месяца делала хорошие прям физ нагрузки уже. Чувствовала себя великолепно. Итог: смотрите по своему самочувствию. Движ делайте после того как кончатся выделения. Спустя 3 недели это пока рано. Пп ваш друг пока в этом вопросе да и вообще по жизни)

Если ходить можно много, то это отличная кардио-нагрузка. Прям трекер установить в телефон, начать, условно, с 3 тыс шагов и до 10000 в день. Как раз, пока гуляете с малышом. И главное, начать корректировать питание. Пока тренироваться нельзя, будет отличная нагрузка?

После ер минимум через 2 мес, после кс не ранее чем через 6. Но главное питание! Если лопать за двоих, то никакой спорт не поможет ?

Можно заниматься питанием, а физ нагрузкой рано

Когда лохии полностью закончатся