Девочки, знающие про спорт и физические нагрузки, скажите пожалуйста, почему говорят что нельзя каждый день заниматься физ. нагрузками? Я хочу каждый день качать пресс и другие части тела, так как хочу быстрее добиться результата. И уже две недели каждый день качаю, и пресс стал заметно крепче.
Про пресс и мышцы.
Комментарии
Светлана
радость
12 лет
Вольск
Вот и качай, просто это убеждение скорее подходит для полненьких, т.к.будешь не худеть, а мышцы наращивать.
Alina★
Милашка
14 лет
Казань
Нет, мышечную массу я бы набрать не хотела… =)
МамочкаЖенечка
АЛЕКСА
17 лет
Алексей
15 лет
Екатеринбург
муж спортсмен и говорит, что нужно давать отдых один раз в неделю, именно в этот день мышцы укрепляются, я тоже занимаюсь, утром и вечером, и один выходной в неделю
Alina★
Милашка
14 лет
Казань
Я так поняла, что заниматься можно каждый день, просто нужно раз в неделю давать отдыхать мышцам, да?
МамочкаЖенечка
АЛЕКСА
17 лет
Алексей
15 лет
Екатеринбург
ага, один день в неделю отдых
Alina★
Милашка
14 лет
Казань
Спасибо за ответ. )
МамочкаЖенечка
АЛЕКСА
17 лет
Алексей
15 лет
Екатеринбург
У мужа спросила сейчас, он говорит, что мышца должна отдыхать и восстанавливаться, за один день отдыха она сильно не вырастет, а вот если не отдыхать, то ничего хорошего не будет.Он мне и комплекс упражнений дал, тренерует)посмотрим что вылепит) Результаты уже видно, при том что занималась 6 дней и из-за поездки отдыхала 4 дня, сегодня 2 день после отдыха, явно видно как подтягивается живот, на ляжках ушли галифе, ноги подтянулись заметно.Тоже не буду бросать, у меня еще плюсом растяжка, хочу, мечтаю сесть на шпагат)))))
Alina★
Милашка
14 лет
Казань
Блин, как классно. А можешь поделиться этим комплексом упражнений. Это получается надо через день заниматься? Один день занимаешься, второй отдыхаешь, потом снова занимаешься, а потом снова отдыхаешь… И т.д., да?
МамочкаЖенечка
АЛЕКСА
17 лет
Алексей
15 лет
Екатеринбург
нет))))))) 6 дней занимаешься, один отдыхаешь))))))))
МамочкаЖенечка
АЛЕКСА
17 лет
Алексей
15 лет
Екатеринбург
www.baby.ru/blogs/post/139392999-1105168/ там в комментах, я написала комплекс, завтра муж разделит, т.к. занимаюсь утром и вечером, будет 2 комплекса, утром на одну группу мышц, вечером на другую
Alina★
Милашка
14 лет
Казань
Аааа, ага. Поняла! Спасибо. Можно делить на утро и вечер даже упражнения, да?
МамочкаЖенечка
АЛЕКСА
17 лет
Алексей
15 лет
Екатеринбург
ага, как муж напишет, я сюда скину новые упражнения отдельно комплекс на утро и отдельно на вечер
шаурмаټ
Юлёк
13 лет
Ростов-на-Дону
я занималась каждый день в течении месяца (ну пропустила пару раз). пресс качала по сто раз. и потом у меня неделю болела поясница. не могла разогнуться
Alina★
Милашка
14 лет
Казань
А результат был? Я просто качаю колесом для пресса.
шаурмаټ
Юлёк
13 лет
Ростов-на-Дону
был, пузо у меня вечно отвисшее какое то было, а теперь плоскийй живот, до кубиков конечно далеко, но полоски такие прикольные появились. Ну я не только пресс качаю-приседаю, бока качаю, пытаюсь правильно питаться. у меня там пост где то есть, я выкладывала фотки свои с похудением. если интересно посмотри
Alina★
Милашка
14 лет
Казань
Спасибо, гляну. А как ты бока качаешь?
шаурмаټ
Юлёк
13 лет
Ростов-на-Дону
наклоны в стороны. и лежа на боку ногу поднимаю перпендикулярно телу.
Alina★
Милашка
14 лет
Казань
Спасибо.
Елена
Злата
13 лет
Железнодорожный
в чем вопрос? Занимаетесь каждый день — результат есть. Молодец!
Alina★
Милашка
14 лет
Казань
Спасибо. Сейчас результат есть, а вдруг просто потом только вред принесу…
☆Злобная-мигерко★
СЧАСТЬЕ
14 лет
СЧАСТЬЕ
7 лет
как раз чтобы добиться результата оптимально заниматься 3 дня в неделю.Мышцам НАДО расти, а так вы не даёте им времени и снова их «разрываете», от того и толку не будет.
Елена
Александра
23 года
Мария
14 лет
Чебоксары
можно, занимайтесь по джиллиан майклс
Alina★
Милашка
14 лет
Казань
Спасибо, а это видео или что?
Елена
Александра
23 года
Мария
14 лет
Чебоксары
видео
