После родов очень сильно похудела, рост 172 см, а вес 46 кг. Плюс еще нервов много, в общем полный капец. Понимаю, что выгляжу не очень, и калории считаю, на мучное налегаю, но хоть 1 кг набрать никак не выходит, вес колеблется между 45-47 кг, но 47 это мой максимум. Может есть таблетки или добавки какие, если у кого была похожая ситуация, подскажите пожалуйста?
Как потолстеть
Комментарии
Актуальные посты
Вы не жир набирайте, а массу, мышцы качайте)) и будет вам счастье
Как похудеть??
Вы на гв? Если да, то никак., только после завершения. Если нет, то я бы рекомендовала спорт на набор массы. А вообще много чего может быть: нервы, недосып, гормоны. Кушайте большими порциями и реже, 3 раза в день. Если кушать часто и мелкими порциями, то наоборот разгоняете метаболизм.
Вам надо съедать более 2500 каллорий, сомневаюсь, что вы их съедаете, подруга 176 и 48 кг ела на ночь булки с нутеллой поправилась до 50ти
Сколько калорий употребляете?
Примерно 2600
Вы очень худая… я при после 174 весила 50 после родов. До родов был 58. Сейчас в своём весе и ещё хочу набрать
Вы подкинули мне идею для поста
Я поправилась
У меня из за нервов тоже был малый вес
Скоро отпишусь
Подскажите как вы поправились
При росте 174
Рыбий жир, я набрала с 46 до 55 за два года приема, не знаю это ли повлияло, вес был 46- 6 лет
К врачу Вам надо
Да я знаю, но я с ребенком одна 24/7, времени сходить нет даже(
с ребенком идти
У меня такая ситуация была. Справилась )
А что вы делали?
Я проверила гормоны — все хорошо.
Глистов нет.
Я просто поняла какую именно надо кушать еду. Если вы съедите 2000ккал и это будут исключительно только белки, то вы никогда не поправитесь.
Исходя из моих особенностей жкт. Я подобрала себе «диету»
Я ем каждые 2-3ч. Я взвешиваю 100г риса/картошки/макароны. Отвариваю и ем. Вы можете кушать любые именно сложные углеводы. Никак не испортите свой желудок
Также можете употреблять и другую еду. Но основной должен быть сложный углевод. Я за 1 месяц набрала 4 кг
Рыбий жир, пивные дрожжи — это все бред )
Вы на гв?
Нет
Значит мало калорий едите
Сколько вы насчитали?
Стараюсь 2600 в день, ±
ООО. Ну это совсем не мало, хорошо даже
Видимо тратите очень много энергии, больше, чем потребляете
Попробуйте Гейнер в магазине спортпита купить
Мой муж так кг 2-3 набрал уже
Он 82 сейчас весит при росте 194