Отчетик:
— утром сделала мини-зарядку. в основном наклоны для позвоночника (что-то он у меня за ночь задубел) и 5 приседаний. Немного, но хоть что-то, а то раньше вобще почти никогда зарядку не делала...
— упражнения для подбородка сделала. Больше всего понравился дельфин — его легче всего сделать и сильнее всего чуствуется результат.
— на ночь подрыгаю ножками, обещаю:)
Задания на завтра, на 12 марта:
1. массаж лица. В статье по ссылке ниже указаны основные приемы массажа:
2. помазать лицо кремом утром, вечером и перед выходом на улицу (если крем увлажняющий, водянисный или в форме геля, то наносить его не менее чем за пол часа до выхода на воздух).
3. Мазать руки кремом, утром, вечером, и по возможности после каждого мытья рук.
Последние два задания только на первый взгляд кажутся легкими, а на самом деле о такой «мелочи» как крем мы очень часто просто забываем… до тех пор пока кожа окончательно не высохнет и не начнет шелушиться...
Отчетики не забываем писать, иначе вероятнее всего вы не будете за собой ухаживать, а так хоть стимул есть:)
все по дому в резиновых перчатках делаю или практически все , поэтому руки мажу в основном тока перед сном
кстати, где -то слышала про увалажняющий крем: если его наносить на кожу и находится в сухом помещении, он будет тянуть влагу из кожи, если во влажном - отдает влагу...
отчет: массаж лица, заодно скрабик и маска для лица шеи и глаз (поиграла с сыном пока все впиталось ), гимнастика 20 мин.
отчет: сделала упражнение для шею и для ножек ... зарядки не было ... носилась с сыном к ЛОРу ..... сегодня " отработаю"