ВМП (весенний марафон похудения) неделя№1

03.03.2013г ВМП отчет №1 день 1

В этот день настигли меня КД….отпишусь сразу, что 1ый день КД для меня особо тяжёл, я всегда болею в этот день…… сильно падает давление, рвота и прочие неприятности! Целый день лежала без движений…к 12 ночи полегчало…… и я пошла, делать кофейный скраб и обвертывание красный перец+мед! После обвертывания (кстати, тело горит до сих пор, переборщила с перцем) нанесла оливковое масло на живот, ноги и грудь. Это все, что я смогла сделать сегодня….стыдно, самой неприятно, но что поделать, если для меня даже схватки проходили легче, чем 1ый день КД!!!

 

04.03.2013г день2

КД не отпускали…… тренировок никаких пока что нет…… НО

1. Сделала полезную ванночку для лица: плоды шиповника+череда. После нанесла питательный крем для лица фирмы Эйвон «Персик» (мне он очень нравится своей жирностью….как раз для весны, когда кожа становится сухой)
2. Утром сделала кофейное обвертывание+оливковое масло
3. Вечером (точней сказать ночью) сделала кофейный скраб+горчичное обвертывание, вот,   пожалуйста,   о нем по подробней:

Рецепт горчичного обертывания достаточно прост. Вам понадобится:

• Горчица (порошок) 2 столовые ложки.
• Щепотка соли (желательно крупной или морской).
• Половина чайной ложки уксуса (можно яблочного, винного).
• Сахар 2 чайные ложки.

Смешайте все ингредиенты в неметаллической емкости и добавьте теплой воды до кашицеобразной консистенции. Наносить массу нужно плавными массажными движениями на проблемные участки. Однако не забывайте, что если у вас слишком чувствительная кожа, то данное обертывание может вызвать аллергию. После нанесения горчичной массы на тело, необходимо обернуть эти участки пленкой и лучше всего укрыться теплым пледом. Процедура должна длиться около 30 минут, а затем необходимо принять теплый душ без моющих средств. Заключительным этапом обертывания с горчицей должно быть нанесения антицеллюлитного крема на проблемные участки.

 

Фотоотчет как всегда прилагается))

05.03.2013г день3

В качестве полезного завтрака…точней для начала утра я выбрала — стакан воды теплой с лимоном и ложкой меда (я взяла за привычку каждое утро выпивать стакан такой воды, да и потом перед едой в течение дня) и в качестве завтрака КИВИ. Считаю его очень полезным

 

 

Еще каких-то 20 лет назад далеко не каждая русская семья слышала о том, что такое киви. Тем более не знала, с чем его едят и что с ним вообще делают. И если кому-то и удалось где-то «оторвать» этот маленький незатейливый фрукт (который ко всему оказался еще и ягодой), то удовольствия от него получить не удавалось: куда применить эту «сладкую картошку» не мог понять никто.

Это сегодня мы знаем, что киви — китайский крыжовник. И что он очень вкусен (как потом выяснилось!) да еще и полезен. И купить киви в России и остальных странах бывшего Союза уже давно не проблема. Однако по сей день не все знают, что при помощи киви можно здорово похудеть! И это правда.

  Китайский, но полезный!

Кто бы мог подумать, что этот самый киви имеет богатейший состав и способен лечить множество различных болезней. Тем не менее, киви содержит много клетчатки, калия, кальция, магния, витаминов, а также фосфор, железо, цинк, антиоксиданты и аминокислоты. Один плод киви обеспечит вам суточную потребность организма в витамине С (если не больше). Он снижает риск образования тромбов, укрепляет нервную систему, повышает гемоглобин и укрепляет иммунитет, нормализует белковый обмен, выводит холестерин токсины, улучшает пищеварение. Да еще и жиры сжигает! И при этом при всем в одном плоде лишь 60 ккал!

Если вы плотно пообедали, диетологи рекомендуют закончить трапезу этой ягодой: предотвратит появление отрыжки и тяжести в желудке и поспособствует более быстрому перевариванию пищи. 

Вообще киви рекомендуют кушать при простудных и вирусных заболеваниях, при авитаминозе, усталости, слабости, упадке сил, депрессии, атеросклерозе и многих других заболеваниях.

  Чтобы худеть, ешьте киви

Киви для стройной фигуры полезен в любом случае. Как мы уже сказали, он богат клетчаткой, о пользе который мы уже не раз писали. А также активизирует выработку ферментов, сжигающих жировые отложения, и налаживает работу почек, что способствует выведению лишней жидкости из организма. Слабительный эффект от этой ягоды помогает быстрому выведению вредных для фигуры блюд (а иногда так хочется!), в изобилии съеденных накануне. 

Но чтобы худеть целенаправленно, рекомендуется за полчаса до каждого приема пищи съедать 1-2 киви. Не переживайте, если организм нормально переносит актинидию (она же — киви), то несколько плодов в день для него немного. Эта ягода также подойдет в качестве перекуса, в ней во много раз меньше сахара, чем в большинстве фруктов. 

А если вы вообще серьезно настроены, то и вовсе можете сесть на киви-диету. У кого здоровый желудок — возможно, вам понравится идея разгрузочного дня на киви. 

Очень полезным является желтый киви, в том числе и для похудения. Но за неимением такого в вашем магазине подойдет любой. 

  Меры предосторожности

Однако не переусердствуйте. Киви — ягода аллергенная. Начинайте по чуть-чуть и следите за реакцией организма.

Имейте в виду, что в период обострения гастрита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки употребление киви противопоказано. 

 

2. Купила имбирь и приготовила имбирный напиток для похудения с чесноком + мед (сразу отпишусь вкус мне не понравился….бе беее беееее)

 

1. Конечно же сделала кофейный скраб и обвертывание с кофе + с этого дня я подключила ОБРУЧ!!! (он у меня ООООчень тяжелый)
2. Вечером, на голодный желудок сделала массаж на животе с помощью чудо баночек.

 

 

06.03.2013г день 4

 

1. Начала свое утро как всегда с тепленькой водички с лимончиком и медом+киви
2. Кофейный скраб + кофейное обвертывание + обруч (на боках появились синяки, но я надеваю два пояса и продолжаю крутить)
3. Вечером сделала глиняное обвертывание + массаж чудо баночками….

PS: Сломался цифровик….фото делаю теперь на сотовый, качество не очень, надеюсь, скоро куплю новый цифровик(( Вот такие дела…..

 

07.03.2013г день 5ый

1. Начинать утро с теплой воды с лимоном+имбирь вошло в хорошую привычку, по поводу питания за эту неделю хочется написать следующее: до 12 дня завтракаю полезный завтрак+чуть позже чай со сладостями, ужинаю яблоком или апельсином, или кефиром….короче чем то тоже полезным, одним словом стремлюсь к системе минус60, но не до конца разобралась еще в ней)) Перекусов в течение дня не делаю – пью зеленый чай+имбирь

2. Обруч кручу утром натощак (синяки еще не прошли, уже надеваю два пояса, чтобы тело привыкло)

3. В день делаю 2-3 обвертывания (сегодня обвертывание с кофе (перед ним конечно скраб) и мед + красный перец

4. Обязательно  каждый день мажу тело оливковым маслом.