Делитесь своими подвигами в похудении!!! Интересует реальная диета, что то с интернетом не получается? И показатель нужен большой. Поставила себе запредельную цель, но верю что это реально и очень хочу добиться успеха в похудении. Понимаю что нужен комплекс, пищевая диета, физические нагрузки, обертывания. Делитесь рецептами. А кто тоже хочет похудеть, давайте вместе пробовать и делиться успехами??????
Диета
Комментарии
Следующая статья
Моя "Зебра"
Пить много воды ( не чай/кофе/лимонады/соки) минимум 2 литра в день., убрать сахар ( и не употреблять продукты, в которых есть сахар) например квашеная капуста, она очень полезна, но если покупная ( то в неё добавляют сахар, как и в 80% продукции в магазинах) читайте состав.
Отказать от дрожжей и мучного в принципе.
Жареным блюдам предпочесть тушеные и вареные или печёные. Меньше яиц.
То есть остаются овощи, мясо (не свинина), стевия ( как натуральный подсластитель), ягоды и фрукты ( кроме банана).
Каши из киноа или гречки, на кокосовом молоке или на воде. Это очень вкусно.
Кокосовая вода как десерт ( она имеет природную сладость)
Если готовить то на кокосовом или оливковом масле.
Отказаться от кофе и чёрного чая в пользу зелёных и травяных.
спасибо)
Единственное, только не минимум 2 литра, а просто 2 литра., но тут все зависит от вашего роста например и того на сколько ваши почки справляются с таким большим количеством жидкости. Потому что это будет большая нагрузка. Ну и плюс ко всему резкая смена питания ( как и все, к чему организм не готов) может привести к неожиданным проблемам в гинекологии, эндокринологии И так далее. Поэтому, все нужно делать постепенно без фанатизма. И все-таки наблюдаясь у специалиста.
?спасибочки
-20 за 6 месяцев на дюкане без спорта
это личный опыт?
Да
Убрать мучное, картошку и сладкое по возможности, и пить, много пить воды, занимался спортом найдите в интернете любую 1 месясную программу для новичков и вперед. за 2 недели -5 кг
у меня организм странный, после первой беременности застопорилась на 63 кг и ни в какую сторону не шло, сейчас было 74, получилось 4 кг убрать и все, опять в стопоре
Каждый организм индивидуален, надо искать свое, пробуйте ? я вот четко знаю что если наседаю на хлебо булочные и картошку то сама становлюсь булочкой ?
???
Я зарядку начала делать утром + вакуум. Больше воды-меньше еды. Итог Объемы ушли, Вес вырос ?