Никогда не была худой. Но никогда не пыталась худеть. Вообще никогда. Просто жрала как саранча и сокрушалась что я жирная джопка. Похудела за беременность, так получилось, увидела вновь двузначное число на весах, обрадовалась. Но спустя почти год на весах опять была предательская сотка. Решила пора. Нашла для себя оптимальный вариант с подсчетом калорий и вот скромные результаты. Конечно, с моими исходными данными 10 кило можно было бы сбросить за месяц сев на 1200 калорий и фитнес 7 раз в неделю, но для меня это слишком. Так что маленькими шажками идем к большой мечте.
Молодчина!?
Вы молодец, я в сейчас тоже на подсчете калорий, минус 6,900 за 42 дня. Главное не срываться и продолжать! А потом поддерживать нужный вес)
7 раз фитнес это слишком. Лучше через день, эффекта больше будет. Исключи мучное жареное соленое сладкое, кушай меньше но чаще. Больше ходи и все будет ок. По опыту знаю
Я без тренировок похудела на 25 кг, хочется тренироваться немного, но мне нельзя пока, к сожалению
Умничка) я в таком же весе практически, перешли на пп с мужем(запекаем, тушим, на пару), за 2нед -2кг(( а ещё надо сбросить 18кг((
Я так же.ПП и спорт