Чего боятся будущиемамы?
Под сердцем стучит крохотной ножкой ваш ребенок.Прислушиваемся к этим толчкам и… не ощущаем ожидаемоговосторга и трепета. Знакомимся: страхи беременных. Все девять месяцев вынаходитесь словно на границе двух миров. Один – это вы – человек, вашимечты и увлечения. Другой – растущий в вас ребенок.
Психологи называют это пограничным состоянием. Его признаки– нестабильные эмоции и странные тревоги. Конечно же, вы рады ребенку! Конечно,вы счастливы! Тем не менее, воображение часто создает жуткие картинки.
Наверняка вам известно, что во время беременности ворганизме происходят бурные гормональные изменения. Чувства напряжены допредела, а настроение нестабильно, как погода. Но никто не предупреждал, что впериод ожидания ребенка на вас может обрушиться лавина страхов. Ведьрассказывать о таком не принято...
Не переживайте, тревога – это нормальный спутникбеременности. Такое чувство вполне естественно, ведь вы не знаете, как всепройдет. А неизвестность всегда пугает. Причем страхи способны принимать самыепричудливые формы.
Считаете, что негативные эмоции нужно подавлять? Ошибаетесь!Гораздо продуктивнее не затолкивать их в глубь бессознательного, а вывести науровень решаемой проблемы. Поможет задушевный разговор. Поделитесь своимиволнениями с близкими. И поработайте над ними сама.
Неполноценный ребенок
Наиболее сильный страх – родить неполноценного ребенка. Иесли днем вы справляетесь с ним, успешно гоните прочь тревожные мысли, то ночьюони настигают вас вновь и вновь… Кошмарные сны не стоит расценивать какдурное предзнаменование. Просто мозг прорабатывает травмирующую ситуацию и…освобождается от нее. Не исключено, что среди ваших подруг есть мамы детей сотклонениями. И вы словно примеряете на себя их опыт. Это нормальная защитнаяреакция психики: сейчас прожить то, что еще не случилось, чтобы не терзатьсянеизвестностью. Не бойтесь бояться!
А может, своим страхом вы наказываете себя за что-то.Например, беременность была не вовремя или наперекор воле родителей...
Стоп! Как бы там ни было, нужно уменьшитьсилу негатива.
Во-первых, подробно расспросите своего врача о том,насколько велик риск родить неполноценного ребенка. Цифры успокаивают ивозвращают в реальность.
Во-вторых, раз и навсегда запретите себе слушать и читатьразличные «страшилки». Сейчас вам ни к чему всевозможные истории с хорошимначалом и плохим концом. Да, в жизни всякое бывает. Но, поверьте, беспокойствоиспытывают чуть ли не все будущие мамы. И при этом рожают чудесных детей.
В-третьих, трансформируйте свой страх в… интерес. Этичувства полярны, и вы можете путешествовать по шкале эмоций от знака «минус» кзнаку «плюс»… Любопытно, каким будет ребенок? Фантазируй! Причем обязательнополучайте от процесса удовольствие.
Родовые муки
Следующий страх, который охватывает будущих мам – страхродовой боли. И что бы ни говорили руководители курсов для беременных отаинстве и естественности, вы не встречали ни одной мамы, утверждающей, что ейбольно не было.
Бесспорно, времена изменились, и роды больше неассоциируются с адскими муками. Да, это труд и серьезная работа. И самойприродой запрограммировано, чтобы женщина справлялась с нею.
Но вы все равно боитесь боли, потому что не бояться ееневозможно.
Стоп! Попробуй поиграть в игру.
Спросите себя: что именно меня пугает? Боль. А что страшноеслучится, если мне будет больно?.. Ответа на этот вопрос не существует. Такойвнутренний диалог поможет вам понять, что вы опасаетесь иллюзии, а нереального события. Боль – это не хорошо и не плохо. Она просто поможет родитьсявашему ребенку.
Обязательно займитесь физической подготовкой и йогой длябеременных. Существуют упражнения, снимающие страх перед родами. Чем большуюуверенности вы будете ощущать в своем теле, тем стабильнее станет вашеэмоциональное состояние.
Страх навредить
Как бы тщательно ни планировалась беременность, боязнь, чтоможно будет проявить безответственность по отношению к крошечному существу, непокидает вас. Не навредит ли ребенку пара бокалов вина, которые выпила мама,еще не зная о зачатии? Не отразится ли на его здоровье излучение от монитора?Не опасно ли съесть кусочек шоколадки? Можно ли стать хорошей матерью?
Стоп! Каждый день возникают все новыестрахи.
Хорошо, если благодаря профессиональной медицинскойконсультации они постепенно исчезают. Нет? Негативных переживаний все больше?
Тогда займитесь арт-терапией. То, что вы не умеете рисовать,абсолютно неважно. Главное – сам факт действия, а не качество.
Перенесите на лист бумаги все, чего боитесь. Изобразитенерадивую мамочку, которая вредит собственному ребенку. Можешь даже невдаваться в детали – достаточно нескольких пятен темной краски.
А теперь разорвите этот листок и в корзинку его!
Нарисуйте другую картинку: красивую. Ее-то и повесьте настену.
Он же все чувствует!
Будущие мамы опасаются буквально всего: от пробки по дорогев роддом до потери физической привлекательности и измены мужа. У каждой – своисобственные переживания, которые благополучно разрешаются после рождения Стоит вам взять на руки долгожданное сокровище, как вы поймете: я самаялучшая для него мама! И все тревоги меркнут по сравнению с ощущениембезграничного счастья. Но есть еще один сильный страх. Вы боитесь, как бы всенегативные эмоции не передались крохе.
Действительно, ребенок в животике чувствует то же, что имамочка. Однако мамины волнения не причинят вреда карапузу – сейчас он учитсяиспытывать чувства. И опыт страха так же необходим, как и опыт радости. Тем неменее, не стоит культивировать в себе отрицательные эмоции.
Стоп! Срочно приступайте к перезагрузкепрограммы!
Начинайте каждое утро с обдумывания приятных вещей.Вообразите, какой прекрасный родится ребенок и каким замечательным отцомбудет любимый муж. Помечтайте о том, куда вы поедете отдыхать уже втроем.Попробуй представить в деталях звук первого в жизни крохи школьного звонка.
Со страхами не нужно бороться – их следует замещатьположительными эмоциями. В психологии действует закон: то, на что обращаешьвнимание, становится больше. Если ваше внутреннее зрение сфокусировано настрахах, то они будут расти. Но стоит сосредоточиться на приятных фантазиях – иувеличатся позитивные чувства.
Позвольте своим страхам… просто быть. Сами по себе они невлияют ни на исход родов, ни на твою жизнь. И ничего не боится лишь женщина,психологически не осознающая своей беременности. Опасаетесь? Значит, вы вполной мере готовы к материнству.
