Сегодня четвертый день моих тренировок. Мышцы уже попривыкли. Еще остались боли в икрах и предплечьях, но не такие ярко выраженные как после первых двух тренировок. Тренироваться сегодня было еще легче. Так же я сегодня увеличила тяжесть гири до 2 кг в каждой руке. До этого был килограмм.
Предпост:
Если кто-то захочет присоединится вот видео:
Несколько полезных советов для меня и вас:
1) Уже давно известно, что чистка зубов снижает аппетит в частности, если использовать мятную пасту.
2) Можно душиться туалетной водой с ароматами цитрусовых или ванили, так как это снижает потребность в сладких продуктах и уменьшает желание есть.
3) Постарайтесь меньше сидеть у телевизора или компьютера, так как у вас бессознательно вырабатывается желание перекусить.
4) Старайтесь спать около 8 часов в сутки, так как избыточный вес может возникать даже от недосыпания.
5) Классическая музыка способствует повышенному аппетиту, так что будьте внимательны.
6) Довольно занимательно использование цветовых гамм. Символом всего несъедобного в природе стал синий цвет. Хорошим вариантом будет использовать посуду этого цвета, вы может и не заметите, но съедите меньше обычного. Жёлтая цветовая гамма на самой кухне хорошо воздействует на ваш организм в общем.
И немного мотивации:
. У кого-нибудь так было?
вам уже можно а мне пока нельзя)))Удачи!
