1
Если у вас есть электронные весы для взвешивания младенцев, можно проверить количество молока еще одним способом — взвесить малыша до и после кормления. Посчитайте количество за сутки. Оно должно составлять 1/5 от массы малыша.
2
За выработку молока отвечает гормон пролактин, образующийся во время сосания груди малышом. Это залог выработки молока в последующие часы. Кстати, наиболее интенсивно этот гормон вырабатывается в организме кормящей мамы в период с 3 часов ночи до 8 утра. Следовательно, ночные кормления — гарантия хорошей и продолжительной лактации. А выделение молока из груди зависит от другого гормона — окситоцина. Он также вырабатывается когда кроха сосет грудь. Поэтому лучше кормить малыша не по расписанию, а по требованию.
3
Правильно питайтесь. Рацион кормящей матери должен быть разнообразным и питательным. В день вы должны потребить на 700-1000 ккал больше, чем обычно. Ешьте больше фруктов, овощей, молочных продуктов, не забывайте и про мясо.
4
После кормления рекомендуется делать душ-массаж по Р. H. Зейтцу: грудь, которой кормили малыша облейте теплой водой, массируя круговыми движениями от соска к периферии и сцеживая молоко. Про массаж не стоит забывать и вне ванной комнаты. Массируйте грудь перед каждым кормлением.
5
При кормлении старайтесь чтобы вы и младенец были максимально раздеты, чтобы достигнуть контакта «кожа к коже». Расслабьтесь, отдохните, можно покормить малыша лежа в кровати. Совместный сон тоже очень хорошо влияет на выработку молока. Но даже если малыш спит отдельно, не спешите отучать его от ночного кормления.
6
— салат из моркови, заправленный сливками или морковный сок, смешанный с молоком;
— отвар крапивы;
— чай с молоком;
— сок редьки с медом. На полстакана тертой редьки — столовая ложка меда.
— смешать в равных долях тмин, анис, крапиву и корни одуванчика, залить кипятком. Принимать дважды в день после еды.
7
Самое главное — позитивный настрой и желание кормить грудью. Не бойтесь трудностей и не слишком прислушивайтесь к советам окружающих. Конечно, часто можно услышать действительно полезную информацию, но нередко женщины, которые сами кормили грудью не слишком долго, пытаются доказывать вам, что пора докармливать смесью. Не торопитесь, верьте, что у вас все получится, и именно так и будет! Учеными доказано, что при желании и старании возможно восстановить угасшую лактацию.
