МОЙ ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ часть 1

первая неделя марафона прошла… вроде живот начал уходить....

Да есть результат, молодец.Ты на какой диете?

спасибо, так нужна поддержка))) сейчас пытаюсь создать пост что делала в течение недели… интернет просто зависает, чуть позже приглашу к чтению!!!

еще забыли добавить попа, руки… спина!!!!

это все поправимо! Было бы желание самой измениться!!!!

я буду стараться!!! О-БЕ-ЩА-Ю!!! Валентина, а у ВАС были проблемы с лишним весом?

ну больших проблем нет! просто пару кг скинуть и объемы уменьшит. пока вот месяц хожу на тренировку с тренером занимаюсь, придерживаюсь пп, не всегда удается, но стараюсь!!! первые недели вес отлично падал, я расслабилась и вновь вес нужно скидывать.

я после родов была 70 кг… скинула до 64 кг с помощью системы минус 60 (не полностью придерживалась) и тренировки с Джиллиан Майклс «Плоский живот за 6 недель», делала различные обвертывания… живот ушел… сейчас опять НАЖРАЛА!!! На этот раз возьмусь за себе РАЗ и НАВСЕГДА!!!

ну диета-диете рознь, по мне лучше просто строго 2 месяца просидеть на жестком пп, потом уже можно послабления давать. Если хотите, могу в личку скинуть-с чего начать меню и как дальше. Упражнения-тут уже конечно -я с тренером советуюсь, так как у меня спина больная.
Я шла рожать 72))))сейчас вес 61, хочу 58)

Валентина, напишите мне, пожалуйста, в личку по поводу, ПП, очень интересно!!!

хорошо)

даааа, девочки, смех сквозь слезы, если честно!!!!!!!

ну главное не терять веру в похудание) как говорится москва не сразу строилась