доброго времени суток девочки!
заранее прошу меня не осуждать и не говорить что нужно подождать и пр.
дело в том что я родила 2 месяца назад, за беременность набрала больше 20 кг, причем после родов 12 кг ушло (во время беременности был жуткий токсикоз и сильные отеки, но при этом вес не снижался, а наростал как снежный ком) и вес остановился. сейчас малыш на ГВ.
через 2 месяца мне необходимо выходить на работу, а до этого момента очень хотелось бы хоть немного похудеть, чтобы хотя бы в вещи влезать, а иначе придется менять весь гардероб, а к подобным тратам я не готова, при этом планирую еще 2 месяца до выхода на работу кормить малыша грудью
на диете сидеть сами понимаете не выходит, но стараюсь кушать только до 18:00, старалась кушать меньше сразу начинает молоко пропадать, при этом вроде я ничего жирного, жареного, копченого и острого не ем уже несколько лет, так как с ребенком целый день дома одна на спорт практически нет времени, максимум покачать пресс вечером удается, ну и само собой пробулки с коляской днем
возможно кто нибудь что то посоветует как можно немного снизить объемы, вот думала попрактиковать обертывания в домашних условиях или что то типа того
заранее спасибо за ваши советы и ваш личный опыт в этом деле
на сегодняшний день мой вес 87 кг, хотелось бы упасть хотя бы до 80, а потом прекратив ГВ надеюсь быстрее и проще будет бороться с этими ненависными кг
А вы возьмите себя в руки – и ПОЛНОСТЬЮ исключите – никаких пирогов, хлеба, конфет, тортиков, меда, сухофруктов, пельменей, вареников и т.д.! и поменьше фруктов – побольше овощей. Все – через 2 мес гарантировано 5-10 кг.
т.к. вы кормите – следите за рационом – обязательно молочка (кефир, йогурты, сметанка) – много овощей, но смотрите конечно чтобы малыш переносил (колики или аллергия), ну сами знаете я думаю. т.к. вы исключите Хлеб и мучное – кушайте кашки, овсяную, рисовую и т.д. Обязательно мяско и рыбу.
не мучайте себя диетой -кушайте хорошо. когда вы не чувствуете голода – очень легко соблюдать ограничения. Тяжело держать диету когда она голодная. А вы не допускайте голода – супы, каши, мясо, рыба, всяческие салаты, йогурты, творог – кушайте 5-6 раз в день, но само собой не объедаться.
я на диете разнообразивала себе жизнь салатами. из всего что есть – вкусно и сытно. Например яйцо, огурец, листья салата, майонез – 6 секунд его сделать, вкусно! можно еще перчик болгарский туда.
Вобщем все будет хорошо!
Буду рада, если вам помогу.
И не слушайте тех кто говорит, что не надо худеть – пусть ходят толстенькими. А нам продвинутым, работающим мамашкам надо быть в форме! Удачи!
спасибо за совет!
я в принципе по этой схеме и питаюсь, уже 13 кг победила, впереди совсем немного осталось до полной победы ))
У вас же есть дома «гантелька» с естественным набором веса, которую вы наверника не спускаете с рук, вот и придумайте упражнения с ней ;)) И вам полезно и малышу интересно и отлучатья от ребенка никуда не нужно))
Говорят на западе это очень популярно, может даже в инете можно найти специальные упражнения с малышом для мамочек)
Удачи!
ночью кормлю 2 раза минимум
а если днем не успеваю кушать, то молока сразу нехватает и сынишка кричит от голода
девочки – ожидающие малышей,
слышала что убрать живот после родов хорошо помогает, обернуться желтками, т.е. на простынь выкладываются 5-10 желтков и туго обертывают этой простынью живот, снимать через 2-3 дня, говорят эффект потрясающий. жаль узнала об этом сама только спустя месяц после родов
Я набрала 30 кг. за берем., во время ГВ 2 мес. я делала упражнения - комплекс «плоский животик» + обруч + ходьба с коляской, быстрая))) за 3 мес. я похудела на 20 кг., остальные 10 ушли в сл. 3 мес., хоть и перевела сына на ИВ, на диете особо не сидела))) так что.все дело в спорте. Сейчас я вешу 52, осталось еще 3 ненавистных кг., которые уходят только на разгрузочной диете и снова возвращаются((
Короче, спорт, спорт и еще раз спорт! еще девочки тут советуют – бодифлекс, почитайте про эту систему… Там дыхательный комплекс, при помощи которого быстро уходят именно объемы