Предыдущие посты (читать обязательно, для тех кто ТОЖЕ ХОЧЕТ), для других не обязательно))
Марафон до 30 апреля(как худеют красивые девушки):
Про стимул:
Девочки жду ваши методы, а так же тех, кто захочет присоединиться до 22февраля, до 18-00 вечера. Для девочек которые будут участвовать: добавляйтесь в друзья.
Правила группы:
Отчёт еженедельно
1. Вес (фото весов и стрелочки на которых стоят ваши ножки) все сфабрикованные фотки на вашей совести и ваших боках))
2. ОБ-
ОТ-
ОГ-(по желанию можно руки и своего великолепного окорочка, это я про себя, потому, что я измеряю)
Отчёт ежемесячно
Всё тоже самое, только + своё фото до и после (это только 30 марта и 30 апреля по завершению марафона)
Примечание В еженедельный отчёт не забываем добавлять свои новости и изменения, например «Ввела в рацион хвостики тамбовских скорпионов, они очень способствуют похудению»
Для тех, кто сойдёт с дистанции, а это сразу станет понятно…всего доброго, значит на это были свои причины…мы же умницы и красавицы, а не циники и критики…
Правила станут железобетонными завтра в 18-00, а пока их можно корректировать, жду ваших предложений.
Предварительный список участниц
(…красавиц и умниц с силой воли и превосходным характером…много не бывает)
Татьяна
Эрида
Ирина
Метод: каждый день кручу обруч (тяжелый) по 10 мин. 2 раза в день. Может неделю как начала. Махи ногами по 100раз, 50 приседаний + 30 пресс. Пить много воды (1,5-2л). и(самое главное) постараться не жрать после 19.00...((((((эх,…
Елена
Метод: после 7 не кушать, обруч, пресс, приседания, наклоны.
Равнение на лучших))
Мы же себе не враги!
завтра с утра! обещаю