приседание

21 февраля 2013 07:27

Как правильно делать приседания, полностью, до конца садитья и вставать или все таки полуприсед? И в какой части тело должно напряжение чувствоваться? И кто делает приседания каждый день, сколько раз приседаете? и со скольки приседания надо начинать? Спасибо

колени должны быть под прямым углом. начинать лучше, не больше, чем с десяти раз, желательно сразу после того, как проснулась, пока мышцы еще относительно расслаблены.
молодечик!

21 февраля 2013 07:29

Ответить

Леся

Нижневартовск

спасибки, все поняла

21 февраля 2013 07:32

Ответить

Предыдущая статья

банковская карта

Следующая статья

у кого муж лев по гороскопу

Актуальные посты

моча бактерии
ребенок 25 недель

Помощь зала

22 ноября 2024 21:05

Девочки, может кто сталкивался... У ребенка болит низ живота, редуще-колющая, но не постоянная, а при приседании, поднятии ноги к животу, из лежачего положения когда туловище поднимает, когда руки вверх поднимает. А когда просто сидит, стоит, лежит … Читать далее

Хочу посмотреть анализы сына

29 декабря 2024 14:22

6 лет. Почему? Он стал быстро уставать. То скачет, то лежит. Красноватые глаза (заметила уже пару месяцев как), но последние дни особенно. Как болезненные. Не сами глаза , а как под глазами. В январе хочу начинать ставить привики от полиомелита. Что … Читать далее

40,6

5 февраля 2025 22:15

Никакой родовой деятельности… совсем.
Я двигаюсь, с утра завтрак, днем по магазинам бегаю, потом стирка, уборка, готовка. Вечером занимаюсь фитнесом, мышцы ног болят ужасно от приседаний и похода по лестницам.
Мне уже кажется, что все вокруг … Читать далее

Возвращаюсь к бегу

9 февраля 2025 20:28

Не бегала уже лет 6-7. Бег и ходьба лично мне помогают вернуть тонус. Достаточно даже просто ежедневно ходить в быстром, спортивном темпе минут по 40 и вы увидите результат.

Сегодня я возобновила бег. Как я рада. В зимнее время никогда не … Читать далее