Почти месяц на правильном питание, создаю дефицит калорий, не на сладкое, жирное, жареное на масле и т.п. Вес стоит. Когда начинала следить за питанием была 72кг, спустя почти месяц на весах 71.900-71.500. Я не думаю что сразу должно 10 кг уйти, но смотря на других за месяц худеют до 5-6 кг. Очень расстроена, что я делаю не так или может что не так с организмом?
Девочки худеющие и похудевшие⁉️
Комментарии
Актуальные посты
А точно есть дефицит калорий? Может вам так только кажется, полезной едой тоже можно нормально обжираться) взвешивайте и считайте, что едите. Если все правильно делаете, а вес стоит, попробуйте подключить спорт.
Я рассЧитывала по спец.формуле свой дефицит калорий
Воду пьете?
Да,2 литра каждый день
Утром каши, овсяноблин, яйца, в обед углеводы+белок, вечером белок+овощи
Вам надо расчитывать пограммовку, исходя из вашего веса. Перекусы делаете? Воду пьете в достаточном количестве?
Да, воды пью 2 литра, бывает и больше
Возможно много углеводов, а он и притягивают воду, соль туда же. Сильный дефицит калорий. Вы записываете все, что кушаете? Это может показаться смешным, но я сама похудела так уже на 7 кг и иду дальше) только когда начала записывать и взвешивать. Даже не думала, что столько жру фигни))
Углеводов не много, в основном и только на обед, а там белок и овощи
Может слишком большой дефицит сделали?
Я рассчитывала по формуле 1600 калорий съедаю
А спорт? Не кормите случайно?
Делаю упражнения дома, нет не кормлю
Возможно, есть прорехи в питании. Пищевой дневник?
Веду в специальной программа, где отмечаю и калории блюда, там все суммируется
Может у вас гормональное? Сходите к эндокринологу, сдайте анализы, это в любом случае лучше исключить. Если вес лишний, то он должен не уходить, а улетать на первый парах
Вот я тоже про это думаю