В общем с моей прибавкой (+6) мне сказали устраивать разгрузочные дни. Я спросила как и сколько? Ответ: почитай в интернете!
Просто шикарная консультация врача 😂
Девчонки, расскажите какие дни вы устраиваете себе во время беременности? Сколько раз в неделю? Какие продукты и количество? Я обещаю взять себя руки и отпишусь по результатам 😊
Просто шикарная консультация врача 😂
Девчонки, расскажите какие дни вы устраиваете себе во время беременности? Сколько раз в неделю? Какие продукты и количество? Я обещаю взять себя руки и отпишусь по результатам 😊
Не чаще 1 раза в 7-10 дней. Варианты самые нормальные такие: 1) 1 литр кефира +1,5 кг яблок зелёных на весь день. Ещё можно пить воду, чай без сахара в течение дня. 2) Стакан гречки сварить + 1 литр кефира. На весь день так же. 3) грамм 400 куриного филе сварить, гречки стакан сварить. Разделить на весь день.
Заготовила на завтра стакан гречки и кефир, разделила на 5 раз, посмотрим как я выдержу ?
Только гречку и кефир очень тяжело)) И гречку варить без соли и сахара. Ничего в неё нельзя добавить. Только пресная гречка и кефир
Оки ?У меня большой опыт похудения на гречке с кефиром)) было дело, что я неделю сидела на ней и даже она мне нравилась. Я заливала стакан гречки двумя стаканами горячей воды на ночь, потом ела с кефиром 1% типа как суп. Первые дни было трудно, потом даже привыкла))
В беременность всё с едой гораздо тяжелее))) Я в первую беременность вообще не могла себя в руках держать, ела как слон. В эту тоже есть хочется невыносимо. В разгрузочный день я с ума схожу ?. Когда небеременна все гораздо легче переносится.
Сколько прибавила в первую?
17 кг. При моих тогда росте 1,5 м, и весе 42 кг.
А сейчас сколько?
Ну сейчас ещё рано что-то говорить) Мне ещё 2 месяца ходить. За них можно 10 набрать спокойно.
Самый набор именно в конце беременности идёт
Мне говорили 1 л 1% кефира+1,5 кг зеленых яблок.
А сама не пробовала?
Именно так только во вторник попробую)) а так я просто когда надо подскинуть вечером ем 1 яблоко зелёное и 1 стакан кефира, ну и соответвенно ничего мучного, жирного, жареного, копченого и т.д.(но я это и так не ем)
Виноград не нужно, он калорийный. Яблоки старайтесь брать позеленее. Хотя, гренни смит вроде зеленые.
Я бы с утра съела полпачки творога 1,5% с ложкой мёда, в обед сварила бы гречки на воде, ложек 5 в сухом виде со стаканом кефира 1,5%, на полдник зеленое яблоко, на ужин зелёный салат и половину отварной куриной грудки. Ну и пить воду.
Правда, это не разгрузочный день, а так, диетический. Но не представляю, как беременной женщине можно просидеть целый день на стакане варёной гречки ?
Во во! У меня сейчас вообще шикарный аппетит))) сложно так себя контролить?
Спасибо! Завтра-послезавтра соберусь с мыслями)
Раз в неделю, пробовала на яблоках+кефире, очень голодно и не самый офигенный результат, а недавно попробовала на молокочае, супер, вообще не ощущается голод и слилось 1,5 кг, видимо вода
Я молокочай не выдержу, я чай вообще без сахара не пью или без сахара, но с ложкой варенья например, а тут такое испытание, но идея хорошая, я на молокочае лет 5 назад за месяц 9кг скинула, зубы и волосы остались при мне))
Почему не выдержите? Вообще легко было, 2 литра в день выдула, очень вкусно, правда писала каждые 5 мие
С такой консультацией врача я бы вообще не стала разгрузочных дней устраивать ? можете просто уменьшить сладкое, хлеб и картошку.
Из сладкого ем 3-4 чайные ложки варенья или мёда в сутки, хлеб и картошку не ем вообще, грешу с яблоками и сливами (яблоки 2-3 в день гренни смит, сливы синие по 6 в день) ??♀️ да, консультация шикарная))) так и во всём у нас
Да вы умница, какие тут разгрузки. Вообще организмы у всех разные. Я за 1 беременность набрала 18 кг, и моя мама примерно так же. Моя врач иногда говорила, что многовато и ограничить то, что я перечислила, и никогда не говорила делать разгрузку.
Я в первую 11-12 набрала, но я нормально питалась, позволяла себе много, помню что набирать начала после 22 недели где то, токсикоза почти и не было тогда, а тут полный пакет: токсикоз крутой, вес ползет. Питаюсь правильно, мои на меня смотрят мол ты чего?! Уникальное время позволить себе всё)))
Нежирная молочка, овощи, нежирная рыба, птица, телятина. Количество — просто в разумных пределах.
Ну я приблизительно в этих пределах и живу, но килограммы растут