Девочки(особенно Балашиха)помогите пожалуйста хочу записаться фитнес клуб, чтобы хоть какая-то физ.нагрузка была, я хочу похудеть но ни разу в фитнес клубах не была помогите.чем там можно новичку заняться и чтобы дурочкой не показаться, какой там абонемент покупать изначально, на сколько, подскажите пожалуйста плиз!!! Мне нужна любая информация
Вдруг не понравятся тренеры, будет неудобное расписание или просто не понравится атмосфера клуба
Я бы изначально брала 3 месяца-полгода!
Мы живем на Южном, соответственно посещала Физику
Вообще я завсегдатая фитнес-клубов, поэтому обращайтесь)
Во всех фитнес-клубах занятия разделены по классам-для начинающих, подготовленные и продвинутых
Чтобы похудеть правильнее чередовать аэробную и силовые нагрузки
Дурачком вы никому не покажитесь))))всегда уважала тех людей, которые приходят и занимаются собой и своим здоровьем, пусть и не сразу все получается
Выбор занятий зависит исключительно от ваших предпочтений!
Я бы посоветовала степ-аэробику для начинающих-и пропотеете хорошенько и мышцы ног/попы хорошо подтяните и бассейн, а конкретно-аквааэробику: нет нагрузки на позвоночник, а так как в воде вам приходится преодолевать силу ее сопротивления -работа идет на все группы мышц
Не советую начинающим сайкл, Тай-бо и интервальные(круговые) тренировки.они эффективны, но рассчитаны на людей более подготовленных
Начните и все у вас получится!