Американские ученые составили список наиболее опасных для здоровья продуктов питания. В него включили шесть наименований, в которых содержится избыточное количество соли.
Топ самых вредных продуктов
Результаты исследований свидетельствуют о том, что «соленая шестерка» – это широко распространенные продукты, которые большинство людей употребляет ежедневно. Однако мало кому известно, что они повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов. Эксперты объясняют это всеобщей невнимательностью. Приобретая эти продукты в магазине, мы редко утруждаемся узнать их состав.
1. Хлебобулочные изделия. В одном кусочке хлеба может содержаться более 230 мг натрия. Это количество равно примерно 15% его дневной нормы.
2.Колбаса и копчености. Порция этой продукции «одарит» ваш организм значительным количеством натрия (более 1 г). Соль – обязательный компонент рецептуры копченостей и мясных деликатесов, функция которого сохранить свежесть продукта.
3. Пицца. Не секрет, что пицца – очень калорийное и жирное блюдо. Один ее кусочек содержит до 760 мг натрия.
4. Продукция из птицы. Само по себе мясо птицы питательно и некалорийно, однако в готовых блюдах из него часто оказывается слишком много соли.
5. Консервированные супы и продукты быстрого приготовления. Эксперты подсчитали, что в состав одной порции этих блюд входит до 940 мг.
6. Бургеры и сэндвичи. О них вообще лучше забыть. Избавьте себя от 1500 мг натрия!
Как выглядит здоровая альтернатива вредной пище
Ученые утверждают, что избыток соли вредит не только здоровью, но и внешнему виду человека. Высокое содержание натрия в рационе становится причиной образования мешков под глазами, а отечности лица и рук.
Специалисты рекомендуют максимально ограничить потребление готовых продуктов и полуфабрикатов и умеренно солить домашнюю пищу.
Я бы от нее тоже не отказалась
