Эмоциональная близость в паре

Настоящие отношения сложно представить без эмоциональной близости. Именно этот компонент помогает вам двоим оставаться вместе. Давай посмотрим, что за ним стоит и как не потерять ту связь, что есть между вами.Что такое эмоциональная близость? Если коротко – взаимная доступность. Хочешь сочувствия, парень? Вот мои раскрытые объятия, я вся во внимание. Мне самой необходимо выговориться – и я уверена, что ты меня тоже выслушаешь, не осудишь и не процедишь сквозь зубы «нашла проблему».  «У зрелой эмоциональной близости много составляющих, – говорит психолог Ирина Ивашина. – Уважение к ценностям партнера и стремление сделать их общими. Желание заботиться друг о друге. Движение навстречу без навязанных ожиданий и манипуляций. Принятие имеющихся у вас различий. Готовность делиться как приятными, так и неприятными переживаниями и так далее». А вот неспособность делиться мыслями и чувствами – верный признак того, что с близостью в паре не все в порядке. «Это может быть связано с психологическими особенностями или проблемами одного из партнеров, – говорит наш эксперт, – например, его замкнутостью, низкой самооценкой, страхом отвержения – «если другой узнает меня настоящего, точно осудит, испугается, бросит». Еще одна возможная причина – неудачный опыт предыдущих отношений. Ты открылся, а тебя – по живому. Очень больно, и повторять не хочется. Эмоциональная близость — это навсегда? Влюбленные переживают эйфорию, растворяясь друг в друге. Какие различия? Мы одно целое, я – это ты, ты – это я. «Открытие, что различия все-таки имеются, – серьезный стресс, – продолжает Ирина Ивашина. – В этот момент легко расстаться – восторг прошел, возбуждение снизилось, а устойчивой привязанности еще нет. Встает вопрос – зачем быть вместе?». Но такой вопрос задают себе и пары с длительными устойчивыми отношениями. В их случае это звоночек – надвигается кризис. Хорошая новость – без кризисов невозможно развитие. Новость похуже: чтобы эмоциональная близость пережила эпоху перемен, требуется прилагать усилия. «Ощущение неопределенности активирует нашу потребность в привязанности, – говорит психолог. – Важно знать – ты не один. И если партнер в такие моменты оказывается недоступным физически или эмоционально, это серьезный удар по отношениям». Не получивший поддержки человек испытывает гнев, протестует, в отчаянии «цепляется» за свою половину, впадает в тоску – и кульминацией процесса становится отчуждение. Но это плохой сценарий. В надежных отношениях протест принимается второй стороной, и тогда появляется шанс починить все, что сломалось. Правда, действовать нужно вместе. Это парное катание, понимаешь? Враги эмоциональной близости: 1.ссоры, обиды, агрессивные выпады в сторону/со стороны партнера; 2.стремление избегать нового (в нашем случае – открытия ваших различий) и искусственно подчеркивать сходства; 3.ложное согласие во избежание конфликтов, замена близости «хорошей миной при плохой игре»; 4.восприятие другого продолжением самого себя; 5.жесткое отстаивание личных границ; 6.приписывание другому собственных мыслей и чувств (как правило, в себе мы их категорически отвергаем); 7.страх рисковать, безоценочное принятие чужих установок и мыслей; 8.избегание прямого взаимодействия, обсуждения неприятных тем, подавление спонтанных реакций.