Девочки, подскажите, что можно приготовить вкусного и низкокаллорийного. Не хочется набрать слишком много за беременность, а вес у меня прибывает быстро (+6 кг к 16й неделе), поэтому начинаю следить за питанием.
5 февраля 2010 21:29
Очень понравилось, решила и вам выложить:
Автор: Марина Аль-Рабаки
Этот вопрос волнует большинство будущих мамочек: сколько веса следует набрать за время беременности? Ведь как чрезмерный, так и недостаточный набор веса может быть вреден и для … Читать далее
5 февраля 2010 21:29
Очень понравилось, решила и вам выложить:
Автор: Марина Аль-Рабаки
Этот вопрос волнует большинство будущих мамочек: сколько веса следует набрать за время беременности? Ведь как чрезмерный, так и недостаточный набор веса может быть вреден и для … Читать далее
Уберите хлеб, макароны, рис, сахар(выпечку, шоколад и т.д) и ешьте остальное сколько хотите!))))
Я набрала 8 кг за всю беременность, устраивала 1-2 разгрузочных дня на кефире
Весь день только кефир пить?
Да
Инстаграм заполонен такими группами, поглядите там полно рецептов
Спасибо, посмотрю. Просто хотелось бы что-то из проверенных рецептов.
Да много всякого. Главное сдобу и сладкое убрать. И я стала все готовить в духовке или тушить. Чтоб без масла было. Не жирное мясо, овощи, не жирная молочка. Я так 25 кг после последней беременности скинула, во время беременности не очень получалось правильно питаться))
Сдобу ем очень редко, но сладкое себе позволяю понемногу каждый день. Жарю очень редко, в основном тушу и варю. А вес всё равно растёт быстро. Хочу как-то кардинально питание поменять.
мне вот помог только полный отказ быстрых углеводов и вообще от всяких вредностей. Фрукты только в первой половине дня, на обед-ужин мясо (птица) или рыба и салат из овощей, молочка не жирнее 2,5 процентов без добавок всяких