Подскажите, как вы отучали от укачивания!?

Нам год и я хочу уже отучать от укачивания малыша, он очень тяжеленький стал, не могу его физически качать, дак еще он ночью часто просыпается и чтобы его опять усыпить, его надо брать на руки и качать, качать… просто лежать рядом, гладить, чесать спинку на него не действует. Думаю пора уже, а то дальше я совсем не смогу его поднимать, как мне отучать его? как у вас получилось? Методы типа оставь в кроватке и пусть орет до посинения- писать не надо, я так делать не буду!