Вот нашла тут, решила для вас скопировать, думаю попробовать))))
Еще если на ночь смесь не наносите, смочите грудь слегка подсоленной водой, больший эффект дает морская соль.Контрастные компрессы-попеременно горячие и холодные.В горячую можно добавить немного соли, в холодную винного уксуса или лимонного сока.Начинайте с горячего компресса.Полотенце смачивают горячей водой и на полминуты прикладывают, затем окунают в холодную воду и прикладывают на минуту и так 10 раз.Заканчивают холодным компрессом.После компрессов кожу натирают следующим составом:1ст.л розмарина на 1 литр воды(вскипятить остудить и процедить, в отвар добавить по 1 ст.л поваренной соли и спирта 2ст.л винного уксуса, можно 9процент.уксуса или лимонного сока)
Зарядка:
Для увеличения груди выполнять в медленном или среднем темпе.
1)Лечь на спину, поднимите руки вверх с гантелями(если гантелей нет, не расстраивайтесь, подойдут пластиковые бутылки с водой, вес подбираете индивидуально, начинайте постепенно не переусердствуйте), начинайте разводить и сводить их.
2)Лежа на спине на наклонной плоскости под углом в 45 градусов(голова приподнята), разведите широко руки о отжимайте гантели вверх.
3)Повторите первое упражнение только на наклонной плоскости(голова приподнята)
4)Теперь вернитесь ко второму упр-.ю, но выполняйте его в положение: голова внизу наклонной плоскости, ноги- наверху.
5)Встаньте на колени между двух стульев и обопритесь ладонями об их края.Прогнитесь вперед вдох, вернитесь в исходное положение -выдох.
6)Стоя, соедините ладони перед грудью и давите ими одна на другую(5-6 раз по шесть секунд каждый)
7)Отжимание на полу.Сгибая руки, делайте вдох, разгибая -выдох.
Начинайте с одного или двух упражнений, постепенно добавляя по одному упражнению, не торопитесь у вас все получится и вновь вернете свою красоту.Я в вас верю! И вы в себя поверьте, без операций вы опять станете прекрасными.Надо только не лениться, и представлять себя красивыми, и все обязательно получится.Удачи! Хорошего настроения!
растяжки сделать менее заметными можно, знаю, сама их такими сделала после родов, мазалась мумие… результат был виден, но вот совсем убрать это не получится!