Какую программу тренировок посоветуете для похудения? На ютубе или еще где. Активный спорт, кардио, бег итд не советуйте, не мое) правильное питание соблюдаю
Пост № 12 Бодифлекс, Оксисайз, Шейпинг, Калланетика
8 февраля 2014 15:56
Привет! Извините за опоздание, я все готовлю на конкурс) сегодня подошел день для разъяснения физ. нагрузок. А точнее если мы будет уделять каждое утро на себя 15 минут, то наши параметры значительно уменьшатся. Есть ряд упражнений которые по хожи на … Читать далее
Во-первых, считать калории, иначе непонятно, что и как соблюдается, во-вторых, наладить тренировки, можно дома, 3-4 раза в неделю, добавить ходьбу, 10000 шагов, стремиться хотя бы к этому, просчитать нынешнее питание, убрать 20%, это будет дефицит)
Калланатика