Что можно и что нельзя есть кормящей маме?

Питание должно быть здоровым, разнообразным, полноценным, в нем должно быть побольше натуральных продуктов и поменьше «химии».

Для начала маме следует придерживаться более строгой диеты — каша, овощные супы, картофель, отварное мясо, некрепкий чай.

Кормящая женщина в своем рационе должна ограничивать (но не полностью отменить на время всей лактации) следующие продукты, которые могут стать причиной диатеза у ребенка:

• Цитрусовые
• Красные овощи и фрукты
• Морепродукты
• Куриные яйца
• Коровье молоко
• Сою
• Мед
• Орехи
• Виноград
• Кофе, шоколад, какао
• Копчености

Эти продукты мама должна вводить постепенно (от 50 до 100г), по одному, в небольших количествах. Если на введенный продукт в течении суток не наблюдается аллергической реакции (покраснение, шелушение кожи, повышение газообразования, изменение стула), то объем этого продукта увеличить вдвое. А если реакция есть, то данный продукт исключить из питания на месяц, а затем попытку повторить.

Мама должна помнить, что некоторые продукты увеличивают лактацию, некоторые уменьшают, а есть и такие, которые вызывают вздутие живота, повышают газообразование, как у мамы, так и у малыша.

Нарушают пищеварение и вызывают скопления газов в кишечнике, являются причиной колик у новорожденных: капуста (особенно квашеная), редис, огурцы, виноград, бобы, острые приправы, цельное молоко, лук, редька, перец.

Увеличивают лактацию : анисовый, фенхелевый, тминный чаи, ячменный отвар, ячменный кофе, сок из ягод терновника.

Уменьшают лактацию: шалфей, петрушка, мята, шишки хмеля, лист грецкого ореха

Полностью исключить  из питания следует:

* Алкоголь
* Незнакомые экзотические продукты
* Продукты с химическими добавками, консервы

Специальная диета должна быть только в случае наличии аллергии у мамы или отца ребенка, т.к. она может наследоваться.

Таким родителям необходима индивидуальная консультация врача

Что можно и что нельзя есть кормящей маме?


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Катя Жабенко
а  меня  педатр  посадил  на  жесткую  диету.  вообще  без  овощей,  мясо  варенное,  крупы  на  гарнир,  чай  для  кормящих,  вода,  березовый  и  яблочный  соки  раз  в  неделю  курица,  раз  в  неделю  рыба,  из  мучного  сухой  хлеб  и  галеты.  у  сына  начались  проблемы  с  животои  после  тех  месяцев.
Пожаловаться
Катя Жабенко
извините.  проблемы  после  ТРЕХ  месяцев  начались
Пожаловаться
ღღღЖена Ювелираღღღ
я вот не знаю чем можно начать разноображивать свой рацион, я уже хочу есть нормальную пищу, вкусняшки всякие или хотя бы фрукты!!!((((
Пожаловаться
Ges
что-то рановато вы устали от гастрономической умеренности...
Пожаловаться
ღღღЖена Ювелираღღღ
ну да, но есть то хочется нормально… хотя и готовим с мужем вкусности из того что можно, он бедный вместе со мной на диете… подружка пишет что совсем не соблюдает диет и с малышом все окей, но я не буду так рисковать, так как сама медик и понимаю что аллергия не всегда сразу вылазит...
Пожаловаться
Ges
ну тогда точно нельзя вам жаловаться, раз муж молодец! в основном срываются все когда готовят нормальную еду для других и отдельно диетическую себе.  это только кажется что долго, на самом деле быстро пролетит время, но трудно(
Пожаловаться
Olga
Я не ела только мед, грибы, свежую и квашеную капусту и огурцы