Эх… а на выпускном в школе выиграла приз «самая тонкая талия»… И куда она делась не понятно?.. Видимо решила, что с меня хватит… До Б. весила 43- конечно была дрищ и всегда хотелось набрать, но никак не получалось. и вот Б.- стала только есть! Оо Отмаза- мол ем за двоих! рожать пошла 55 кг. Сколько щас хз… но думаю где-то 48… отъела себе за Б. и щас бока, животина висит, талии как я сказала нет, эххх…! плюс, что ноги теперь не спички, а появилось некое подобие бедер.) Но и те бы слегка убывить. Знаю, многие скажут, что норм фигура, но я хочу как раньше примерно, конечно не 43, но… Вот и решила, что раз месяки закончились, то пора бы и взяться за себя...)
начну вот с такого:
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого
пы.сы. давайте со мной))))
и как вы приходили в форму или собираетесь?????
удачи вам в ваших начинаниях!
