Йога для детей способствует развитию спокойствия, концентрации и эмоционального равновесия у детей и подростков. Позы животных и комплексы упражнений с интересными историями помогут развить концентрацию у дошкольников. Динамические позы и энергетические комплексы упражнений позволят подросткам поддерживать форму.
Подросткам йога поможет достичь эмоционального равновесия, повысить самооценку и справиться со стрессами повседневной жизни.
Есть много разных мнений о том, в каком возрасте детям лучше начинать практиковать йогу. После наблюдения и изучения подходов разных традиционных школ наставления известных гуру можно обобщить так: оптимальный возраст для начала изучения поз йоги и простых дыхательных упражнений под руководством учителя — восемь лет. В 12 лет к этому прибавляются более сложные дыхательные практики и некоторые очистительные процедуры. С четырех до восьми лет дети также могут заниматься, но к ним особое, менее требовательное отношение в плане четкости выполнения указаний. С малышами до четырех лет в основном делают гимнастические и массажные движения, напоминающие некоторые позы йоги. Такое деление на возрастные группы полностью соответствует пониманию процессов роста и развития детей современными врачами и психологами.
А как Вы относитесь к йоге? Нужна ли она нашим детям?
