З: за 20 минут до 2 стакана воды. Бутерброд из хлебца, твороженного сыра и листика салата (3 шт.)
Перекус: за 20 минут до 2 стакана воды. Половина банана.
О: за 20 минут до 2 стакана воды. Рыба тушенная с овощами 200 гр.
Перекус: 2 стакана воды.
У: за 20 минут до 2 стакана воды. 1 вареное яйцо с листиком салата и 1 кусочек сыра «Пармезан».
Упражнения с Джилиан, обруч по 15 минут в каждую сторону, массаж с антицеллюлитным гелем.
За сегодняшний разгрузочный день поняла, что на фиг они! В итоге разгруз закончился 0,5 л. кефира, 1 л. воды, 0,5 л. зеленого чая и ЗЕФИРКОЙ(((((( Так что помимо растяжки будет сегодня и Джилиан и обруч. Проще говоря моим разгрузом будет овощной-фруктовый день.
