Железо ~ 9 мг/л. 57% приходится на гемоглобин, он осуществляет транспорт кислорода, защищает от инфекций… Женскому организму железа требуется в 1,5 раза больше, чем мужскому. При суточной потребности 15 мг (во время беременности 38 мг) в период менструаций теряется 80 мг железа, при этом ослабевает иммунная защита, ухудшается общее состояние, возрастает агрессивность, усталость (сказывается нехватка кислорода). Недостаток железа приводит к железодефицитной анемии, которая составляет 80% всех анемий, в мире ей страдают 600 млн.чел. В Европе это заболевание встречается у 40% женщин, 15% мужчин и 90% беременных.
Магний ~ 300 мг/л. Необходим при запорах, увеличении холестерина и сахара в крови, профилактике остеопороза, помогает в борьбе с депрессией, а еще он связывает пищевые жиры, и они не усваиваются организмом, можно похудеть.
Кальций ~ 300 мг/л. Работает во всех стадиях свертывания крови, осуществляет мышечное сокращение. Кальций не усваивается без магния.Знали об этом?!
И как Вы восполняете суточную норму этих важных женскому организму веществ?!
