продолжаю вкусно кушать и худеть.

отбыла на атаке 5 дней, но решила продлить до 7ми дней.
что кушала за эти дни?
салаты, супы, тефтельки, рыбу тушёную, курицу тушёную, мясо запечёное, грудку вяленую(сама делала), рыбу копчёную, запеканки, омлеты, рулеты мясные, рыбные, из печени и из омлета(в качестве начинки использовала яйца, зелень, крабовые палочки), делала рагу из субпродуктов и мяса.пила молоко и кефир, ела йогурты, творог.пила чай и воду с лимоном.
отвес за 5 дней 4 кг.
на сегодня моё меню-
завтрак -2 яйца в смятку, салат из сайры, чай зелёный
обед-тефтельки куриные, колбасу сделала домашнюю, есть рыбный супчик из горбуши, салатик доем.
на полдник у меня всегда йогурт и молоко
ужин-запеканка мясная, бульон из грудки куриной.
ну, кефир я всегда поздно вечером пью, с запеканочкой.
сегодня меня будут соблазнять всякими вкусностями(ДР дочери отмечаем, я наготовила уже кучу всего), но соблазняться не буду.главное, пообедать раньше гостей.
вот так, кушаем много, вкусно, когда хотим и теряем в весе и объёмах.