Можно ли при артрозе 1 степени делать физические упражнения в положение лёжа, к примеру велосипед, ножницы, и т.д Доктор в поликлинике сказала аквааэробика, бодифлекс, и центр Бубновского. Хочу заняться своим телом, села на пп но без физ нагрузки не похудеть. Может ещё есть варианты упражнений буду очень благодарна
Комментарии
Актуальные посты
Лежа и сидя, мне ортопед, когда я к нему ходила дал даже памятку с упражнениями. Главное, чтобы не было прямой нагрузки на сустав.
Но — делать упражнения можно только в том случае, если нет воспаления и сопровождающих их болей. Тут надо потерпеть, сначала это воспаление снять (я амелотекс использую, это гель с мелоксикамом). Только потом тренироваться.
Найдите в Инстаграме maryfits, у нее очень классные тренировки. Всё четко и подробно.
Пасибки
Если бы от дефицита калорий нельзя было похудеть, в блокадном Ленинграде людям было б шикарно жить
Похудеть можно и без физической нагрузки.