Итак)
Завтрак
Гранола 4 ст л с молоком 1,5%
Перекус
Яблоко, мандарин
Обед
Суп-пюре из тыквы с куриной грудкой, 2 криспа
Перекус
Творожно-морковная запеканка, чай
Ужин
Запеченая с лимоном скумбрия, салат из свежих овощей.
Спортом опять не занималась, но, судя по динамике моих КД, завтра уже смогу.
Тема творожных запеканок продолжается, так как муж купил мне 3 обезжиренных творога, срок годности которых заканчивается 19 января))) Я его, конечно поругала, не могу я каждый день просто творог лопать))) через день могу, а каждый день — нет. Ну так вот теперь я сделала запеканку с яблочком. Хватит на 2 раза. Завела дневник на калоризаторе. Теперь анализирую, все, что кушаю.
