День 3 на ПП меню.

15 января 2013 20:17

Завтрак: За 20 минут до 2 стакана воды. 200 гр. рисовой каши на молоке+не много сахара.

Перекус: За 20 минут до 2 стакана воды.Банан))

Обед: За 20 минут до 2 стакана воды. 100 гр. риса с овощами (кстати очень вкусно) и 70 гр. куриного филе с лимоном запеченного в фольге.

Ужин: За 20 минут до 2 стакана воды. Белковый омлет 200 гр.

И как обычно упражнения, массаж, обертования прекратила т. к мес пошли(

Комментарии

Шоколадка

Новокузнецк

умница! завидую прям!

16 января 2013 15:33

Ответить

0

МамаВлада

Новокузнецк

Спасибо)Вы же на минус 60 садились.Как успехи?

16 января 2013 18:52

Ответить

0

Шоколадка

Новокузнецк

переменно, праздники меня выбивают с системы долго не могу в себя прийти! моя воля слаба! увы.

16 января 2013 18:59

Ответить

0

МамаВлада

Новокузнецк

Вы как мы пишете посты с меню и все деться не куда будет)))У меня за меньше чем за неделю уже минус 4,5 см в талии.

16 января 2013 19:04

Ответить

0

Шоколадка

Новокузнецк

будет куда… на кухню за бутером

, я по тихоньку включаюсь на систему уже опять

16 января 2013 19:06

Ответить

0

Новокузнецк

ну вот вчера от занималась, сегодня как встала поднятия ног лежа(чтоб нижний животик убрать) и еще не ела ну не хочу я((теперь буду готовить обед с него начну свой день)))сегодня будет у меня минтай тушёный с луком и морковкой с рисом, на вечер омлетик скорее всего белковый, или только рыбки кусочек, в общем сокращаем рацион))сперва надо похудеть потом мышцы накачивать, но щас легкие тренировки нужны )))

16 января 2013 10:13

Ответить

0

МамаВлада

Новокузнецк

Ты с ума сходишь там?! Вот лучше бы ты позавтракала, а не поужинала.Ты и будешь худеть с начала, что бы мышцы накачать нужно питаться одним белком и со спорт зала не вылазить.

16 января 2013 10:42

Ответить

0

Новокузнецк

))))))да просто не охота, ну если я привыкла есть 1-2 раза в день, надо как нить сделать загрузочный день)))мож вес пойдет на спад))

16 января 2013 10:52

Ответить

0

Новокузнецк

мать я встала в 12м часу только завтрак проспала уже))))

16 января 2013 10:53

Ответить

0

МамаВлада

Новокузнецк

Все равно встала в 12 значит и завтрак кушаеш в 12 не много совсем.Потом в 3 часа обед, и в 7 ужин!

16 января 2013 10:56

Ответить

0

Новокузнецк

не мне час-2 нужно чтоб голод нагнать с утра)легла в 5 примерно сегодня)))короче весело)))

16 января 2013 10:57

Ответить

0

МамаВлада

Новокузнецк

а че так поздно то легла? Спустя 2 часа после подъема завтраком не считается!!! Как то ты без ответственно к этому относишься

16 января 2013 10:59

Ответить

0

Новокузнецк

ну кино смотрела))))если я раньще не хочу ну не могу я заставить себя жрать если, как встану ну не могу(((

16 января 2013 11:00

Ответить

0

МамаВлада

Новокузнецк

Пару раз заставишь, а потом сама будешь хотеть.Тоже раньше не могла, а сейчас просыпаюсь и хочу кушать прям)

Не лепи отмазки короче дорогая.

16 января 2013 11:01

Ответить

0

Новокузнецк

я ни когда по утрам не ем, и доча так же)))
ладно обещаю исправиться))

16 января 2013 11:03

Ответить

0

МамаВлада

Новокузнецк

Нет ну ладно ты себе желудок поганишь, но ребенка то пожалей!

Давай завтра проверю))

16 января 2013 11:04

Ответить

0

МамаВлада

Новокузнецк

Я на 30 минут покину тебя, пойду заниматься)

16 января 2013 11:09

Ответить

0

Новокузнецк

она сама выбирает, я ей щас давай с мамой правильно питаться будем, кашками рыбкой она неа рыбу буду и колбаски дай)))я обалдела, и ходит я вся в папу)

16 января 2013 11:11

Ответить

0

Новокузнецк

давай иди))я до магаза щас пойду)

16 января 2013 11:12

Ответить

0

Пусан

сахар убирай.заменить можно медом но мед или финиками изюмом не мед ложится в приготовленную остывшую кашу…

16 января 2013 07:19

Ответить

0

МамаВлада

Новокузнецк

Спасибо) учту

16 января 2013 07:41

Ответить

0

Маруська-Мирный-Воин

Новокузнецк

так-то на молоке каша да с сахаром — не очень диетически )

16 января 2013 06:58

Ответить

0

МамаВлада

Новокузнецк

На завтрак может доходить ккал до 500, у меня выходит 300-400

16 января 2013 07:42

Ответить

0

Маруська-Мирный-Воин

Новокузнецк

ты по подсчету калорий питаешься?

16 января 2013 07:45

Ответить

0

МамаВлада

Новокузнецк

Да не особо, раньше считала сейчас на глаз можно сказать вижу. По поводу молока и сахара в каше конечно вы правы я буду убирать постепенно

16 января 2013 07:47

Ответить

0

Маруська-Мирный-Воин

Новокузнецк

ко мне на ты )) я сама не люблю кашу без молока… без сахара еще нормально, но на воде не очень.

16 января 2013 07:52

Ответить

0

МамаВлада

Новокузнецк

Я сыну готовлю и под шумок тоже пристраиваюсь)Вообще раньше не ела каши, а тут прям понравилось так)Овсянка на воде с медом очень вкусно - побывала)

16 января 2013 07:58

Ответить

0

Маруська-Мирный-Воин

Новокузнецк

я вот тоже с дочкой ем ) точнее за ней доедаю )

16 января 2013 08:00

Ответить

0

Краснодар

Я бы рис лучше без молока.А почему совсем нет клетчатки в рационе? Овощей-фруктов термически необработанных должно быть не меньше 500 г.

15 января 2013 22:05

Ответить

0

МамаВлада

Новокузнецк

Ну не все сразу. Сначала нужно скинуть вес, а потом придерживаться всех правил.500 гр. овощей и 400 фруктов, как в сыром так и в переработанном виде может быть.

15 января 2013 22:07

Ответить

0

Москва

а я сегодня на завтрак съела глазунью из двух яиц, без масла, чай без сахара, но позволила себе три ломтика темного шоколада :)

второй завтрак груша

обед курная котлетка с гречкой

на ужин запеканка творожная с гречкой… пока все...

15 января 2013 21:17

Ответить

0

МамаВлада

Новокузнецк

Темный шоколад это не плохо)Главное не молочный) Тем более с утра) А вот по поводу ужина придерусь запеканка-хорошо, а вот каши (сложные углеводы) не стоит кушать на ужин.Нужно белки.

15 января 2013 21:19

Ответить

0

Москва

да? а меня наоборот на белки тянет утром или на обед… а вечером хочется каши или йогурта… а омлет вечером не катит, ну никакого желаня его есть :(((( но может еще переучу себя :) или перейду просто на салатик вечером, без всяких там добавок :)

16 января 2013 11:10

Ответить

0

МамаВлада

Новокузнецк

Вообще должно быть так: З- углеводы, О -белки жиры углеводы, У-белки.

Углеводы легко усваиваются, дают много энергии на начало дня. Белки — тяжёлая пища поэтому их лучше оставить на вечер (кушать не захотите на ночь). От салата хуже не будет.Тогда лучше совместить например: 100 гр. куриной грудки + 100 гр. салата из свежих овощей.

16 января 2013 11:12

Ответить

0

Москва

не мясо на ночь я не ем… тяжело для моего желудка… не переварит он все это до сна… это уже проверено… у меня вообще мясо в желдке может часа по три лежать, перевариваться… так что не вариант мясо на ночь… только овощи или крупы… они быстро проскакивают…

16 января 2013 11:14

Ответить

0

МамаВлада

Новокузнецк

Тогда как вариант творог и овощной салатик. Творог с зеленью вообще на ура сочетается.Я тоже стараюсь на ужин без мяса (ем только курицу или рыбу) обходится, предпочитаю творог, омлет, кефир-варинец, и салатик можно овощной с йогуртом натуральным без добавок.

16 января 2013 11:17

Ответить

0

Москва

да я мясо вообще не ем, под мясом я подразумеваю курицу или индейку :) а мясо я уже лет пять как не употребляю, мне оно не нравится, да и дочка его не любит :) а муж смирился :) вот рыбку тоже думаю можно на вечер попробовать…

16 января 2013 11:24

Ответить

0

МамаВлада

Новокузнецк

Вот и я мясо не люблю, не приятно его есть.Тоже либо курица либо рыба.Индейку не очень сухая сильно для меня

16 января 2013 11:58

Ответить

0

Москва

я ее запекаю под фольгой, получается очень вкусно… а грудка конечно суховата, а вот бедро самое то…

16 января 2013 11:59

Ответить

0

АнастасияСчастливая

Новокузнецк

НЕ ОТЕКАЕШЬ С ТАКОГО КОЛИЧЕСТВА ВОДЫ??? Я ВОТ 3 ДЕНЬ ПЬЮ, ПРВДА ЧУТЬ МЕНШЕ ЧЕМ ТЫ, НО МНЕ КАЖЕТСЯ У МЕНЯ ЛИЦО ПРИПУХЛО(( сКАЖИ А ПОЧЕМУ НА ВЕЧЕР ТОЛКО БЕЛКИ, А ЕСЛИ Я САЛАТ ИЗ ПОМИДОР И ГОГУЦОВ ПОЕМ, СТРАШНО???

15 января 2013 20:42

Ответить

0

МамаВлада

Новокузнецк

Нет не отекаю вообще. 2 литра выпиваю.Углеводы легко усваиваются, дают много энергии на начало дня. Белки — тяжёлая пища поэтому их лучше оставить на вечер (кушать не захотите на ночь)

15 января 2013 20:45

Ответить

0

МамаВлада

Новокузнецк

От салата хуже не будет.Тогда лучше совместить например: 100 гр. куриной грудки + 100 гр. салата из свежих овощей.

15 января 2013 20:48

Ответить

0

Новокузнецк

завтра в магазин схожу куплю все что надо))и все конкретно сяду)))банки еще найти нужно, пусть любимый попу массирует))

15 января 2013 20:25

Ответить

0

МамаВлада

Новокузнецк

От банок эффект длиться только пока делаешь, как перестанет все вернется.Проверено на себе Насть

15 января 2013 20:27

Ответить

0

Новокузнецк

мне для расстяжек нужно)))я тож делала банки))

15 января 2013 20:29

Ответить

0

МамаВлада

Новокузнецк

Че за банки для растяжек

15 января 2013 20:46

Ответить

0

Новокузнецк

обычные банки как от целлика, просто мне посоветовали как можно сделать растяжки менее заметные вот проверю на себе отпишусь))

15 января 2013 20:51

Ответить

0

Новокузнецк

а на ужин у нас сегодня был рис с овощами и крылышки куриные))я съела всего 1 крыло и блюдца риса с овощами))

15 января 2013 20:21

Ответить

0

МамаВлада

Новокузнецк

Насть лучше пока худеешь кушай на ужин преимущественно белки: омлет, творог, рыбу, кур. грудку, яйца, варинец-ряженка-кефир

15 января 2013 20:22

Ответить

0

Новокузнецк

у меня на обед гречка с рыбой а на ужин думаю тож омлетик замучу))вообще мне больше всео нравиться диета космонавтов но я только завтракала на ней)))

15 января 2013 20:23

Ответить

0

МамаВлада

Новокузнецк

Не надо эти жесткачи. Все я завязала с ними. Только ПП и раз в неделю разгруз на кефире, гречке и т.д. В общем не более чем на 500 ккал

15 января 2013 20:27

Ответить

0

Новокузнецк

вчера в это время примерно измерялась талия 82 была, сегодня 81)))))надеюсь скоро добью до 70))))

15 января 2013 20:27

Ответить

0

МамаВлада

Новокузнецк

Вот видишь классно как) На 7 день сделаю пост, отчитаемся в весе объемах)

15 января 2013 20:28

Ответить

0

Новокузнецк

))))))у меня еще кофе есть турбослим)))надо попить его)))

15 января 2013 20:28

Ответить

0

МамаВлада

Новокузнецк

У меня уже 70) начинала с 74!!!

15 января 2013 20:29

Ответить

0

Новокузнецк

эт да)))млин я точный вес не знаю(((66 это поздним вечером после выпитого пива и в одежке

15 января 2013 20:30

Ответить

0

Новокузнецк

правда я не мягким метром меряю доча куда то закинула((а таким железным)

15 января 2013 20:30

Ответить

0

МамаВлада

Новокузнецк

Это вообще как?!

15 января 2013 20:31

Ответить

0

Новокузнецк

ну как обычной рулеткой которая гнеться))

15 января 2013 20:31

Ответить

0

МамаВлада

Новокузнецк

Аа а то я тут подумала линейкой большой меришь))))

15 января 2013 20:32

Ответить

0

Новокузнецк

нет ты что)))))))

ты во сколько встаешь??

15 января 2013 20:34

Ответить

0

МамаВлада

Новокузнецк

Не знаю.А че?

15 января 2013 20:34

Ответить

0

Новокузнецк

да просто чтоб день начать)))правда у тебя 3й а у меня 2й ток будет))

15 января 2013 20:38

Ответить

0

МамаВлада

Новокузнецк

Ну ни че наверстаешь) Встану часов в 9 надо успеть малому кашу сварить

15 января 2013 20:39

Ответить

0

Новокузнецк

))))))конечно заветная дата уже есть надо стремиться к ней))

15 января 2013 20:40

Ответить

0

Новокузнецк

все успеть и чтоб оболдели все)))на 2й день на речке))

15 января 2013 20:41

Ответить

0

МамаВлада

Новокузнецк

))за сколько мульти покупала?

15 января 2013 20:42

Ответить

0

Новокузнецк

все таки решила взять???)))вышло 4 с чем то вроде

15 января 2013 20:45

Ответить

0

МамаВлада

Новокузнецк

Думаю все.У меня 3000 р в распоряжении(

15 января 2013 20:46

Ответить

0

Новокузнецк

так можно и дешевле же найти)))сходим потом на восток посмотрим)))

15 января 2013 20:52

Ответить

0

МамаВлада

Новокузнецк

В центре на востоке дороже чем в эксперте и эльдорадо. Проверено на себя. Покупали там печку в итоге в эксперте на 2000 дешевле. С холодильником так же.

15 января 2013 20:55

Ответить

0

Новокузнецк

ни фа себе, но не эльдорадо не эксперт мне не нравиться((((эльдорадо в палате открыли можно там посмотреть)

15 января 2013 21:00

Ответить

0

МамаВлада

Новокузнецк

Мы там и купили холодильник)

15 января 2013 21:04

Ответить

0

Новокузнецк

)))))))а мы бук ток в городе и миллион раз я пожалела идиотский магаз(((

15 января 2013 21:14

Ответить

0

МамаВлада

Новокузнецк

Согласна идиотский, в кредит там что то брать вообще нельзя…

15 января 2013 21:15

Ответить

0

Новокузнецк

а мы взяли)))пипец дурдом короче)

15 января 2013 21:32

Ответить

0

Новокузнецк

блин я сегодня утром кашу такую ела)))

15 января 2013 20:19

Ответить

0

МамаВлада

Новокузнецк

Просто ее Влад любит сильно вот его накормлю и сама поем заодно)

15 января 2013 20:21

Ответить

0

Новокузнецк

и вот после ужина меня начало тошнить(((поняла что переела((

15 января 2013 20:21

Ответить

0

КОШКАвСАПОЖКАХ

Ульяновск

Я вот не могу постоянно готовить) Мне ребенок не дает, готовлю когда спит что то быстрое)

15 января 2013 20:19

Ответить

0

МамаВлада

Новокузнецк

А я когда спать на ночь укладываю готовлю.И не каждый день, раз в 2 дня.

15 января 2013 20:20

Ответить

0

Предыдущая статья

Вот не понимаю не которых женщин…

Следующая статья

Несколько секретов стройности

Как я худею🌺

23 мая 2018 14:51

Прошлым летом родила второго мальчишку. К новогодним праздникам прошлой осенью я планировала похудеть. Но в итоге набрала еще парочку кг Большинство на ГВ худеет, а я вот наоборот((( На Рождество я весила 76 при росте 168. Моя тетушка сказала: Маша, … Читать далее

День 85. Худею к морю. Финиш.

25 апреля 2024 16:29

День 85. Худею к морю. Финиш.

Ну что, красотки! Вот и настал этот день!
Я финиширую в этом марафоне на длинной дистанции!

Я достигла желаемых результатов. Вернула вес, который у меня был 18 лет назад )

До лета ещё месяц, до моря ещё два )

Читать далее

Помогите советом, я отчаялась

25 мая 2024 12:24

Родила 4,5 недели назад . После родов были сильные отёки, в какой-то день прошли , обрадовалась, даже сняла кольцо. Проходит 4 дня и снова все заплыло. Ноги, бедра, живот, руки все, пальцы , лицо. Рожать пошла 80, после родов 76, ребёнок 3300. Уже больше … Читать далее

26 недель ♥️

9 июня 2024 08:27

Состояние отлично, судороги так и есть 😂 уже почти к ним привыкла. Пинаемся очень активно. За прошлую неделю купили соску и пустышки, и бодики 🥰 уже забрала все из Детского мира 😃 Но неделя очень была тяжелой психологически.. так как все, я 11 июня … Читать далее

Худеющим

4 августа 2024 21:05

Девочки, кто худеет, расскажите свои истории. Что привело к успеху? У меня вес стоит года 3. Раньше худела на дефиците калорий. Довела до того, что привыкла жить на дефиците и вес встал 😅 В конце мая обратилась к нутрициологу. Пересчитали все, белка … Читать далее

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации

Реклама ЗАО "Эвалар"

Летние отравления — как помочь детскому организму?Реклама ООО "Детский доктор"

Связь детского здоровья и родовых травм

Что посмотреть на каникулах?Реклама ООО "ЯДРАН"

Куда поехать с детьми?

Алфавит: учим и играем

Развивашки на baby.ru: играем и учимся тут