Как похудеть после кс? Я кормлю грудью. Движения мало из-за проблем со здоровьем у старшего сына. Привязана пока к дому большую часть времени. Вес 74, рост 163. Лишних 15 кг, живот как на 5 месяце. Настроение в минусе, спина болит, хочется лежать все время. Тошно от самой себя. Нужны конструктивные советы, по питанию особенно
Комментарии
Актуальные посты
Я за беременность 18 кг набрала, 8 ушли, 10 остались))) тоже кс было, при росте 1,71 вес 74 кг, в добеременные брюки и джинсы не влезаю?♀️ а в те что влезаю, если застегну, то живот сверху висит?
Насчёт физ.нагрузок, не знаю, я сына ношу практически целый день на руках, и покачать и прприседать слегка с ним приходится, а он весом 7 кг уже? мне наверно это совсем не на пользу, но вариантов других пока нет?♀️
Мы на ГВ, ну я особо правда не заморачиваюсь, жареное не ем конечно, но хлеб, пряники, баранки, каши молочные ем?♀️ поэтому вес стоит) пока сильно похудением заморачиваться не охота) настроя нет
Кстати когда Грудью кормила еда все варёное, пареное и запечённое. Тушила на воде все. Мясо только говядина, индейка, свинина. Кг уходили
Ой у меня ещё больше лишнего веса? я вот на диету села. 1400 калорий в день съедаю. Хотя бы 5кг можно за месяц сбросить
Вы на гв?
Сейчас уже нет. Но когда гоудью кормила тоже на диете была у нас аллергия и кг уходили
Просто у меня зверский аппетит на гв и 1400 ккал, я не надеюсь, а раньше ели могла набрать 1200. Сейчас 1800 ккал и я сытая. Правда мясо жру что внесебя
Что за диета?
Ну вы кушайте мясо только не жареное и все нормально будет. Я тоже мяса много ела. Котлеты из индейку наделаю и красота очень вкусно, сыр можно внутрь добавить
Там надо просто калории считать. Я сама не умею, поэтому мне меню на месяц дали
А вообще самая клевая диета это по Дюкану. Но ее нельзя на гв
Я тоже не умею считать
Купите у кого-нибудь. Вам по вашему весу рассчитают. В Инстаграмм полно таких страниц. Я в последний раз вообще за 400 рублей всего купила с тренировками. Тренировки только не делаю, я тоже после кс, ещё нельзя
Я вообще жареное и жирное не ем,
Я не жарю уже лет 10 точно. Колбасу и хлеб убрала. Пока никак. За 2 мес гв набрала 5 кг.
значит следить за количеством съеденного надо. При гв и так калории сжигаются интенсивнее. Набор идет только в случае переедания. Т.к. потребляется больше чем расходуется.