Про вес

Очень часто Г «пудрят мозг» лишним весом. У меня вот дома весы электронные, я каждый день взвешиваюсь (на тощак и после туалета) и если сравнить вес за день в динамике, то утренний вес меньше вечернего почти на 2 кила. А к врачу мы ходим то утром, то вечером, соответственно и колебания веса. Я вообще вес врачу сама говорю, когда взвесить меня пытаются )))
До седьмого месяца у меня с весом было все хорошо – набрала менше 5 кил. С 7го месяца по 8ой набрала почти 4 (хотя отеков не было, зарядку каждое утро делаю и в бассейн 3 раза в неделю хожу). Вот тут я и задумалась, что я делаю не так.
В общем, обчитавшись всякого решила питаться по принципу:
– завтрак – съешь сам;
– обед раздели с другом;
– ужин отдай врагу.
До 12 можно есть ВСЕ – хоть целый торт(за день все равно «перегорит»).
После 12 вареное-пареное-печеное с минимумом масла и заправок.
На ужин лучше что то одно съесть, по типу раздельного питания.
После 18 только кисломолочного немного.
Мне такая система помогает. В неделю не больше 500гр сейчас набираю.
Получается вроде как и не диета, но вес не скачет ) В итоге на сейчас прибавка ровно 10 кил.
А еще длаю раз в неделю разгрузочныые дни (мне проще в понедельник). За весь день 1-1,5л кефира и 250-500гр творога маложирного.
Удачи девочки )