про неё

за интимное место )

Купила шарики. Были у меня 3 см в диаметре и довольно лёгкие, их я еле вставляла, обратно так же еле-еле за верёвочку. Тут прикупила 2 см, тяжёленькие, и надо поднапрячься чтобы не вывалились. 

Плюс уже третий день делаю упражнения по новому(раньше обычные сжатия по Кегелю, что-то не помогли, теперь по системе):

«Итак, упражнения: 

УПРАЖНЕНИЕ 1 
Сокращаем мышцы влагалища и считаем медленно до 5-ти, расслабляемся, считаем до 5-ти, сокращаем. Время зажатия можно увеличивать.
Движение клитора вниз, при выполнении упражнения, говорит о том, что упражнение выполняется правильно. Повторяем 10 раз. 

УПРАЖНЕНИЕ 2 
»Лифт": немного сокращаем мышцы («1-й этаж»), зажимаем, считаем до 5-ти, затем продолжаем сокращение («2-й этаж»), снова удерживаем до 5-ти. Так пройти 4-5 «этажей». И обратно — такое же поэтапное движение «вниз», задерживаясь на каждом «этаже». Повторяем 10 раз. 

УПРАЖНЕНИЕ 3 
Напрягаем и расслабляем мышцу так быстро, как только возможно, добиваясь подобия «трепетания». Повторяем упражнение 10 раз. 

УПРАЖНЕНИЕ 4 
Следующее упражнение — длительное и устойчивое сокращение мышцы, словно ты пытаешься втянуть во влагалище какой-то предмет. Удерживаем напряжение, считая до 5-ти (время сокращения по мере развития мышцы нужно увеличивать). Повторяем 10 раз. 

Обязательно. Перед началом выполнения упражнений сидя на унитазе (ноги не сдвигать, не напрягать) попробуй остановить струю мочеиспускания. Скорее всего, у тебя это получится. Если струя не остановится совсем, то хотя бы сильно уменьшится. Повтори пару раз, чтобы запомнить какими мышцами ты это делаешь. Именно их и зажимай в процессе выполнения упражнений. 

ПРИМЕЧАНИЕ: 
1. Часто задержкой мочеиспускания не увлекайся – вредно.
2. Если ты до этого читала о подобных техниках, и встречала упражнения на «туженье» (когда надо представлять, что рожаешь). Очень прошу не делать их. В каком состоянии мышцы твоего тазового дна я (а, скорее всего, и ты) не знаю. Поэтому подобные упражнения могут только навредить! 


КАК ЧАСТО ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ: 

  Делать упражнения надо часто. Даже очень часто. Я рекомендую 8 раз в день повторять комплекс из описанных выше 4-х упражнений, каждое из которых делается по10 раз за подход. Итого 40 раз х 8 раз = 320 повторений."(копировала уже не помню с какого сайта)

Уже на второй день я реально заметила результат!!! Всё стало ощутимее чем раньше(прочитала что даже если влагалище узкое, но не натренированное, то удовольствие сложно получить, мой случай).