У меня сегодня какое то желание кушать сладкого. Но что бы уложиться в профицит калорий я решила что шоколадка не лучший вариант. Ну а поскольку менее 1400 ккал неиреуомендуют питаться, то позавтракав как я сегодня вы весьма себе сможете позволить нормальный обед и лёгкий ужин. Весь мой завтрак составил 473 ккал. В него вошло: лаваш с творогом и бананом, политый сверху малиновым повидло. И чашка горячего шоколада из поста ниже. Кстати повидло оч советую. Стоит дешево, в 100 гр всего 120 ккал. На вкус приятный, продается в магните. Итак лаваш. Смешать творог, яйцо, банан и сделать смесь. На лаваш намазать и скрутить. Поставить в духовку на 15 мин, все зависит от мощности и оборудования. На одну порцию у меня получилось 4 кусочка лаваша таких как на фото. И еще вот такая колбаска осталась для второго раза, в ней кстати 330 ккал без повидло.
Выглядит вкусненько
Я обычно покупаю вкусняшки Дюкана (Dukan), когда сладенького хочу ? Там один шоколадный батончик с нугой всего 101ккал, печеньки тоже низкокалорийные по 30ккал штука…
Упор делаю на белок, так как спортом занимаюсь, стараюсь не переедать углеводов ?
У нас такого нкт
В интернет магазине можно купить, в Москве есть ?
P.S.: я не настаиваю, просто, подумала, что может пригодится...
Я живу за 600 км от москвы? пока приедцт эти сладости уже помру)
Хаха ?
Просто указано Домодедово..., думала, вы недалеко ?