Я просто стала себя беречь ❤️

И вам всего хорошего ?у вас правильный настрой ?

И у вас все получится! Впереди вся жизнь! Все проблемы в голове! Главное поставить цель, и идти только вперёд, саморазвиваться, укреплять веру в себя!

Я двигаюсь к своей цели, саморазвитие неотъемлемая часть жизни, а панические атаки, это из за переживаний, мне развод тяжело дался, и плюс здоровье шалит после внематочной.

Кризис — это возможность познать новое и подняться на ступень выше. Вы определи для себя с чем вам работать, что улучшать итд., а значит все получится

У меня с осени 2017 (после внематочной ) потом на фоне развода стали учащаться панические атаки, спать не могу, но стараюсь… потому что, вчера последний звоночек был, забыла плиту выключить и ушла, вообще не помню что делаю… сейчас прям надо брать свою психику в руки ??

Как вы с ними справились?

Вас тоже мучают?

К психологу нужно походить

Психолог помог и близкие.вкратце: нашла причину, Измира обстоятельств которые к этому привели, научилась принимать эти па, как свою особенность и как неизбежный процесс, с которым не нужно бороться.Это все проделанная работа на протяжение 6 лет… сложно, но все возможно.)

* изменила обстоятельства

Надо, но мне кажется как только в моей жизни все устаканится, все пройдёт, просто стресс на стрессе, переживаний много ?☹️

Дай Бог??но он хотя б расскажет какие упражнения делать, когда появляются па и прочие с ней симптомы и методики расслабления для нервной системы)

И у меня все получится… ??

Спасибо за совет, надо попробовать сходить, я просто боюсь что тоже какие нибудь таблетки выпишет, а я и так из них состою ???или хуже заберут куда

Ну это не психические проблемы?не бойся, таблетки принимать не вздумай-это только ухудшить всё, вызвав зависимость!!! Рано или поздно прийдется ж их перестать пить, а у тебя уже выработается психологическая зависимость..»Ага, я таблетку выпила, мне легче», а что ж потом делать. Старайся не боятся в этот момент, ведь они ж были у тебя уже и не к чему опасному не привели и не старайся, что б быстрее прошло или бороться. Чувствуешь, что сейчас будет-скажи мысленно, ну давай уже скорее проходи, а то мне нужно делами своими заниматься. И кстати, мне от панических атак ещё физические занятия помогали, в плоть до того, что брала щетку зубную и начинала пол драить)))Если дома, а не на работе конечно, там сложнее все было

Учту, и обязательно схожу, спасибо за совет ??

Та не за что❤️

Да и признаться самой себе в этом стыдно, ещё и навящявое состояние касательно чистоты...

Тяжело это все, не переживай, тоже надо к психологу, но сначала признаться себе, что нужно сходить, а то так и до дурки не далеко ?

Если честно я научилась это контроливать всё, бывают конечно моменты тяжело но… И психолога заменяю книгами и лекциями по психологии помогает

Хорошая идея ( книги и лекции)