Восстановление после родов 📌

Многие постят мимимишные фоточки, но мало кто говорит о реалиях только что родившей мамы и о времени восстановления после родов.
Пока я была в роддоме, мне каждый день делали массаж ног, и в течение сеанса объясняли, как максимально быстро восстановиться.
И так, несколько советов от французских специалистов 😊

❤️ свой отдых превыше всего, «быть немного эгоисткой», было сказано дословно. Отложить все дела и устроить себе настоящие каникулы. Домашние должны по возможности помогать по хозяйству и с малышом.

🧡 из-за пониженной двигательной активности, обязательно носить компрессионные чулки с утра до вечера. Это тоже поможет скорому восстановлению.

💛 чтобы матка лучше сокращалась, необходимо делать простое дыхательное упражнение: положив одну ладонь на живот на уровень матки, другую чуть выше, не доходя до рёбер, при вдохе слегка давить одной ладонью на матку, при выдохе — другой ладонью на подреберное пространство. Осуществляется лёгкий массаж и улучшается циркуляция крови. Так делать в положении лёжа, сидя и стоя 3 раза в день.

💚 кормить Грудью — это тоже помогает восстановиться быстрее. Не делать перерывов в кормлении более 4 часов

💙 пить достаточно воды, меню своё не менять, если там не бургеры с чипсами, конечно 😊

Покажу свою «правду жизни» без гламура, даже прямо из роддома.
Несмотря на то, что живот ушёл сразу и кожа сократилась моментально, как родился Макс, матке и мышцам нужно время на восстановление, поэтому пока никаких физических упражнений, режим «жизнь без пресса» включён 😂. Только дела по дому и конечно, с правильной осанкой 👍
Вес ушёл почти весь, остались 1,5 кг сверху от добеременного.
Растяжек не было и нет. Никак с ними не боролась и специальным ничем не мазалась.

Всем Беременным лёгких родов и мягкого и приятного восстановления 💜🤰


Anna Guillou
Anna Guillou
Максим
5 лет
Нант
2984572

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Татьяна
Татьяна
Санкт-Петербург

А прививки какие-то там делают малышу при рождении? 

Пожаловаться
Anna Guillou
Anna Guillou
Максим
5 лет
Нант

Ничего не делают, дают спокойно адаптироваться к внешнему миру без лишних стрессов

Пожаловаться
Татьяна
Татьяна
Санкт-Петербург
Anna Guillou 

А у нас делают, но можно и отказаться. Много сейчас информации о прививках, кто-то делает, кто-то нет. Не знаю даже… мои знакомые и родственники все делали. А так если форум почитать, много «за» и «против» прививок. 

Пожаловаться
Anna Guillou
Anna Guillou
Максим
5 лет
Нант
Татьяна 

Я дочке не делала. Все отлично

Пожаловаться
Татьяна
Татьяна
Санкт-Петербург
Anna Guillou 

Вы же раньше в России жили? Не было потом каких-то проблем с приемом в садик и школу? 

Пожаловаться
Anna Guillou
Anna Guillou
Максим
5 лет
Нант
Татьяна 

Да, в России в Москве жили. Никаких пробоем ни в саду ни в школе не было. И здесь тоже никто не интересовался привитостью

Пожаловаться
Татьяна
Татьяна
Санкт-Петербург
Anna Guillou 

Понятно, спасибо!)) Надо обдумать ) 

Пожаловаться
Анечка
Анечка
Машустик
10 лет
Марк
7 лет
Мика
5 лет
Ростов-на-Дону

Спасибо большое, за рекомендации
В закладки! Однозначно
Вы умница наша. Буду прислушиваться к вам! Скорейшего восстановления! Ждём ещё постов ???

Пожаловаться
Anna Guillou
Anna Guillou
Максим
5 лет
Нант

Спасибо, Анют! Буду ещё писать про разницу и особенности пребывания в роддоме

Пожаловаться
Bambino
Bambino
Вероника
5 лет
Федечка
2 года
Москва

Отличный пост ?? спасибо ? в закладку

Пожаловаться
Anna Guillou
Anna Guillou
Максим
5 лет
Нант

Всегда пожалуйста ??




Пожаловаться
Tass
Tass
Сашенька
5 лет
Алматы

а чулки во время родов вам тоже одевали? и еще интересно в Европе через 1-2 часа давят на живот для ее сокращения?

Пожаловаться
Anna Guillou
Anna Guillou
Максим
5 лет
Нант

Ничего не давят, и вообще никак не трогают. На роды не надевали чулки тоже. Только на время пребывания в роддоме попросили принести и дома продолжать носить

Пожаловаться
Tass
Tass
Сашенька
5 лет
Алматы
Anna Guillou 

Спасибо)) Я вот не пойму зачем у нас это делают, я помню только от родов отойдешь так подходят и давят так… капец. Типо лохии чтобы выходили. Ну они и так выйдут со временем.Скажу что в Европе так не делают согласно ВОЗ????

Пожаловаться
Anna Guillou
Anna Guillou
Максим
5 лет
Нант
Tass 

Видимо, как в учебниках советских писали, так и делают по старинке
А локти и так сами отходят отлично

Пожаловаться
Мармеладка
Мармеладка
Запорожье
Кормление грудью вообще отлично сокращает матку… Первые недели почти как схватки были. в итоге уже через месяц точно живот вернулся как был до Б. Кстати по весу… я на роды тоже шоа чуть больше 60 кг, вес до беременности 54,4
Пожаловаться
Anna Guillou
Anna Guillou
Максим
5 лет
Нант

У меня вообще живот не болел на сокращения, даже уже и крови почти нет, перешла на ежедневки. Думаю, ещё пару недель и буду огурцом!

Пожаловаться
Мармеладка
Мармеладка
Запорожье
Anna Guillou 

Да, кровить может недолго.я думала больше… больше мазня бесила ))))то есть, то нет?

Пожаловаться
Anna Guillou
Anna Guillou
Максим
5 лет
Нант
Мармеладка 

Да, это точно! Постоянно нужно прокладку клеить и запасную иметь ?

Пожаловаться
Мармеладка
Мармеладка
Запорожье
Anna Guillou 

Ага, ещё бесит — день чисто, ни капельки, ни точечки ни мазочка… ну все думаю, досвидос прокладки, на следуйщий день мазнуло и снова здрасте !

Пожаловаться
Anna Guillou
Anna Guillou
Максим
5 лет
Нант
Мармеладка 

Да ? матка, как настоящая Дама, капризная, и меняет свои решения изо дня в день ?

Пожаловаться
Мармеладка
Мармеладка
Запорожье
Anna Guillou 

Да, у неё там свои планы ???

Пожаловаться
Лисёнок
Лисёнок
Яна
5 лет
Санкт-Петербург

Отдыхай и восстанавливайся! Я надеюсь скоро присоединиться к тебе в послеродовом восстановлении) Массаж ног — это классно)

Пожаловаться
Anna Guillou
Anna Guillou
Максим
5 лет
Нант

Обязательно! Ещё никто вечно беременный не ходил :)
Про массаж согласна, очень приятная мелочь, но такая важная деталь

Пожаловаться
Лисёнок
Лисёнок
Яна
5 лет
Санкт-Петербург
Anna Guillou 

Я пока мужа с этим третирую, ноги устают, а вечером такой кайф после душа)

Пожаловаться
Anna Guillou
Anna Guillou
Максим
5 лет
Нант
Лисёнок 

Правильно! Пусть продолжает и после родов заботиться! ?☺️

Пожаловаться
Лисёнок
Лисёнок
Яна
5 лет
Санкт-Петербург
Anna Guillou 

Думаю, так оно и будет?

Пожаловаться
Ольга
Ольга
Майя
1 год 2 месяца
Сочи

Офигеть! Вот это беременность! Я все не могла представить с каким вы животиком пойдёте рожать, но такого и представить не могла!
Поздравляю с рождением малыша! ❤️??
Да, Советы конечно не российские. А массаж ног классно! А как его делали? От ступней и выше к бедру?

Пожаловаться
Anna Guillou
Anna Guillou
Максим
5 лет
Нант

Спасибо огромное! Теперь я — молокозавод!
А массаж, Да, именно от ступней и выше, растирающими и разогревающими движениями.

Пожаловаться
Ольга
Ольга
Майя
1 год 2 месяца
Сочи
Anna Guillou 

А про ГВ какие Советы во Франции дают? Как прикладывать? Или временные какие то установки? У нас по требованию советуют, и сколько захочет, хоть каждые пол часа корми. Ещё про докорм вопрос. В первые дни молозиво было? В роддоме не пытались смесью докормить?

Пожаловаться
Anna Guillou
Anna Guillou
Максим
5 лет
Нант
Ольга 

Практически все рекомендации ВОЗ, и кормить до 2-3 лет, и прикорм не ранее 5-6 месяцев, и учитывать собственный ритм малыша, то есть кормить по требованию.
Докорм в роддоме не дают, если мама только не попросит. Предлагали и на ночь забирать, но нам этого не нужно :)
Молозиво было, с первых минут после родов на сиське висел, учился прикладываться и высасывать. Молоко пришло через 40 часов после родов




Пожаловаться
ИнопланетнаяЯ
ИнопланетнаяЯ
Ярославль

Вы прекрасны! Не устаю это повторять)) Поздравляю с рождением малыша ещё раз! У меня был огромный живот, после кесарева долго ходила скрюченная из-за боли и теперь ужасная осанка, сутулюсь и не знаю что с этим сделать(((((

Пожаловаться
Anna Guillou
Anna Guillou
Максим
5 лет
Нант

Спасибо большое! Самое интересное теперь впереди!
А для спины колесо надо купить и лежать на нем каждый день! Осанка станет исправляться!

Пожаловаться
ИнопланетнаяЯ
ИнопланетнаяЯ
Ярославль
Anna Guillou 

Какое колесо, не подскажете?

Пожаловаться
Anna Guillou
Anna Guillou
Максим
5 лет
Нант
ИнопланетнаяЯ 

Как в меня на обложке

Восстановление после родов 📌
Восстановление после родов 📌
Пожаловаться
ИнопланетнаяЯ
ИнопланетнаяЯ
Ярославль
Anna Guillou 

А где такое продается, в магазинах какого типа? Или в интернет магазинах? Уж извините что расспрашиваю, осанка-реальная проблема(((

Пожаловаться
Anna Guillou
Anna Guillou
Максим
5 лет
Нант
ИнопланетнаяЯ 

Можно на Али заказать по запросу Yogawheel
Там дешевле всего и хорошего качества ?

Пожаловаться
ИнопланетнаяЯ
ИнопланетнаяЯ
Ярославль
Anna Guillou 

Спасибо огромное! Обязательно закажу! Лежать по несколько минут в день на спине? Надеюсь, не упаду)))

Пожаловаться
Anna Guillou
Anna Guillou
Максим
5 лет
Нант
ИнопланетнаяЯ 

Да, 5-10 минут прокатываться на нем, менять положение рук, ног.

Пожаловаться
ИнопланетнаяЯ
ИнопланетнаяЯ
Ярославль
Anna Guillou 

Спасибо огромное! Займусь обязательно!

Пожаловаться
ИнопланетнаяЯ
ИнопланетнаяЯ
Ярославль
Anna Guillou 
Анна, нашла колесо на Али. Размер 33/13. Оно?
Пожаловаться
ИнопланетнаяЯ
ИнопланетнаяЯ
Ярославль
Anna Guillou 
Восстановление после родов 📌
Пожаловаться
ИнопланетнаяЯ
ИнопланетнаяЯ
Ярославль
Anna Guillou 
Восстановление после родов 📌
Пожаловаться
Anna Guillou
Anna Guillou
Максим
5 лет
Нант
ИнопланетнаяЯ 

Да, оно самое ?

Пожаловаться
ИнопланетнаяЯ
ИнопланетнаяЯ
Ярославль
Anna Guillou 

Спасибо большое! Заказала)))

Пожаловаться
Anna Guillou
Anna Guillou
Максим
5 лет
Нант
ИнопланетнаяЯ 

Отлично! Через пару недель придёт!

Пожаловаться
Наталья
Наталья
Реутов

Я что-то упустила… как вы в итоге родили? Перевернулся малыш? Извините, сто не в тему

Пожаловаться
Anna Guillou
Anna Guillou
Максим
5 лет
Нант

Был ручной переворот и после него спустя несколько часов начались схватки. ?

Пожаловаться
Наталья
Наталья
Реутов
Anna Guillou 

Ну хорошо, что сама! ?

Пожаловаться
Настасья
Настасья
Анна
18 лет
Савелий
5 лет
Орск

?

Пожаловаться
Настасья
Настасья
Анна
18 лет
Савелий
5 лет
Орск

Конечно там животик, у меня такой на 18 неделе был. Ещё б он сразу не восстановился?

Пожаловаться
Anna Guillou
Anna Guillou
Максим
5 лет
Нант

Ему ещё далеко до прежней формы, но то, что кожа лишняя не висит, уже приятно ?

Пожаловаться
Настасья
Настасья
Анна
18 лет
Савелий
5 лет
Орск
Anna Guillou 

Не то что приятно, здорово!!! С таким животиком прям поздравить отдельно можно?

Пожаловаться
Anna Guillou
Anna Guillou
Максим
5 лет
Нант
Настасья 

Спасибо большое! Пусть теперь сиськи отдуваются ?




Пожаловаться
Елена
Елена
Малышарик
8 лет
Нижний Новгород

У меня как то само всё восстанавливалось после родов, очень быстро и без всяких упражнений. Матка уже к концу 2-х суток сокращалась, незаметно и безболезненно. 

И пункт с пониженной двигательной активностью- а так бывает? Я как из роддома выходила на 4-й день, так моя низкая активность и заканчивалась. Несколько часов с коляской наматывать километры, у меня выходило что то около 21 тыс шагов в день. Таскать коляску с ребёнком на 5-й этаж и обратно 2 раза в день. Плюс бегать по магазинам, делать домашние дела. 

Пожаловаться
Anna Guillou
Anna Guillou
Максим
5 лет
Нант

Это конечно так, когда выхода нет, приходится сразу из роддома в бой. А любой матке нужно до 6 недель, чтоб прийти в первоначальное состояние, как до Б.

Пожаловаться
Мама Рамика
Мама Рамика

у меня была пониженная активность. болела промежность сильно очень. ходила как пингвин. много лежала, ничего не поднимала, только сына и то не много. я не готовила, была бы моя воля и не ела бы совсем… но худела))) кстати тоже сразу вернулась в добеременную фигуру, но тело мягкое до сих пор. это уже тренировки нужны

Пожаловаться
Anna Guillou
Anna Guillou
Максим
5 лет
Нант
Мама Рамика 

Да, с тренировками тело быстро приобретает упругость и нужные формы?

Пожаловаться
Елена
Елена
Малышарик
8 лет
Нижний Новгород
Мама Рамика 

У меня болело, пока в роддоме была, потом как то быстро в норму пришла, мне кажется, благодаря вот этим многочасовым прогулкам. Второй раз я сразу после родов начала много двигаться и восстановилась ещё быстрее, через 5 дней как будто и не рожала

Пожаловаться
Anna Guillou
Anna Guillou
Максим
5 лет
Нант
Елена 

У меня ничего не болит. Но это не значит, что все уже как и прежде. Хорошие отдых — залог отличного здоровья

Пожаловаться
Елена
Елена
Малышарик
8 лет
Нижний Новгород

А как же? Сразу, как стали гулять выходить… Я же говорю, у меня крайне высокая активность, поэтому я даже не представляю, как у кого то получается после родов сидеть или лежать… Мы почти целый день на улице проводим, очень много ходим, бегаем, с горок катаемся, по всяким спортивным снарядам скачем в парке, ещё и по деревьям лазить приходится за яблоками?

Пожаловаться
Anna Guillou
Anna Guillou
Максим
5 лет
Нант
Елена 

Я тоже так делала вплоть до родов :) а пока сказали успокоиться на пару недель месяц

Пожаловаться
Елена
Елена
Малышарик
8 лет
Нижний Новгород
Anna Guillou 

Не, последние месяцы до родов я как тюлень была, почти всё время лежала, живот просто огромный был… И ребёнок крупный, сильно давил. Поэтому я после родов отрывалась))))

Пожаловаться
Мама Рамика
Мама Рамика

мне говорили что у меня маленький живот, а тут его вообще нет на 37неделе? массаж ног-это вообще отдельная тема, кайфово так рожать под массажи))))повезло вам)))... 

Пожаловаться
Anna Guillou
Anna Guillou
Максим
5 лет
Нант

Я ещё попозже создам пост о том, что тут ещё по другому в роддоме :)

Пожаловаться
Olga
Olga
Краснодар

Офигеть у вас животик был маленький) я хоть и набрала не много, но пуз был гигантский

Пожаловаться
Anna Guillou
Anna Guillou
Максим
5 лет
Нант

Да, детки мои внутри совсем сидят, все органы распихивают, но живот наружу особо не лезет

Пожаловаться
Olga
Olga
Краснодар
Anna Guillou 

Можно сказать что повезло) У меня было ощущение что его присоединили ? но и органам доставалось) она крупненькая родилась)

Восстановление после родов 📌
Пожаловаться
Anna Guillou
Anna Guillou
Максим
5 лет
Нант
Olga 

Нам пророчили крупного мальчика около 4 кг к 41 неделе, поэтому хорошо, что удалось родить на месяц раньше

Пожаловаться
Мама Рамика
Мама Рамика
Anna Guillou 

я родила кроху 2600г, 48см. и то живот был)))

Пожаловаться
Anna Guillou
Anna Guillou
Максим
5 лет
Нант
Мама Рамика 

Наш в 37 недель ненамного больше наел — 2800. Так что пусть теперь на суше отъедается ?

Пожаловаться
Olga
Olga
Краснодар
Anna Guillou 

Ой я боюсь что у нас к 40 неделе было бы)

Пожаловаться
Anna Guillou
Anna Guillou
Максим
5 лет
Нант
Olga 

Это правда, что некоторым деткам лучше родиться немного пораньше, чтоб и самим легче было, и маму не мучить

Пожаловаться
Наталья Васина
Наталья Васина
Боровичи

Офигеть, а я как тюлень теперь

Пожаловаться
Anna Guillou
Anna Guillou
Максим
5 лет
Нант

Это я была тюленем до родов ??

Восстановление после родов 📌
Пожаловаться
Наталья Васина
Наталья Васина
Боровичи
Anna Guillou 

У меня такое животище было, я аж ходить не могла толком

Пожаловаться
Anna Guillou
Anna Guillou
Максим
5 лет
Нант
Наталья Васина 

Он просто хотел, чтоб мир его видел и знал о нем! ?

Пожаловаться
Наталья Васина
Наталья Васина
Боровичи
Anna Guillou 

Это точно, а родился так, что все испугались, спать лег)

Показать ещё