Многие постят мимимишные фоточки, но мало кто говорит о реалиях только что родившей мамы и о времени восстановления после родов.
Пока я была в роддоме, мне каждый день делали массаж ног, и в течение сеанса объясняли, как максимально быстро восстановиться.
И так, несколько советов от французских специалистов 😊
❤️ свой отдых превыше всего, «быть немного эгоисткой», было сказано дословно. Отложить все дела и устроить себе настоящие каникулы. Домашние должны по возможности помогать по хозяйству и с малышом.
🧡 из-за пониженной двигательной активности, обязательно носить компрессионные чулки с утра до вечера. Это тоже поможет скорому восстановлению.
💛 чтобы матка лучше сокращалась, необходимо делать простое дыхательное упражнение: положив одну ладонь на живот на уровень матки, другую чуть выше, не доходя до рёбер, при вдохе слегка давить одной ладонью на матку, при выдохе — другой ладонью на подреберное пространство. Осуществляется лёгкий массаж и улучшается циркуляция крови. Так делать в положении лёжа, сидя и стоя 3 раза в день.
💚 кормить Грудью — это тоже помогает восстановиться быстрее. Не делать перерывов в кормлении более 4 часов
💙 пить достаточно воды, меню своё не менять, если там не бургеры с чипсами, конечно 😊
Покажу свою «правду жизни» без гламура, даже прямо из роддома.
Несмотря на то, что живот ушёл сразу и кожа сократилась моментально, как родился Макс, матке и мышцам нужно время на восстановление, поэтому пока никаких физических упражнений, режим «жизнь без пресса» включён 😂. Только дела по дому и конечно, с правильной осанкой 👍
Вес ушёл почти весь, остались 1,5 кг сверху от добеременного.
Растяжек не было и нет. Никак с ними не боролась и специальным ничем не мазалась.
Всем Беременным лёгких родов и мягкого и приятного восстановления 💜🤰
Восстановление после родов 📌
Рубрика
Внешность после родов
А прививки какие-то там делают малышу при рождении?
Ничего не делают, дают спокойно адаптироваться к внешнему миру без лишних стрессов
А у нас делают, но можно и отказаться. Много сейчас информации о прививках, кто-то делает, кто-то нет. Не знаю даже… мои знакомые и родственники все делали. А так если форум почитать, много «за» и «против» прививок.
Я дочке не делала. Все отлично
Вы же раньше в России жили? Не было потом каких-то проблем с приемом в садик и школу?
Да, в России в Москве жили. Никаких пробоем ни в саду ни в школе не было. И здесь тоже никто не интересовался привитостью
Понятно, спасибо!)) Надо обдумать )
Спасибо большое, за рекомендации
В закладки! Однозначно
Вы умница наша. Буду прислушиваться к вам! Скорейшего восстановления! Ждём ещё постов ???
Спасибо, Анют! Буду ещё писать про разницу и особенности пребывания в роддоме
Отличный пост ?? спасибо ? в закладку
Всегда пожалуйста ??
а чулки во время родов вам тоже одевали? и еще интересно в Европе через 1-2 часа давят на живот для ее сокращения?
Ничего не давят, и вообще никак не трогают. На роды не надевали чулки тоже. Только на время пребывания в роддоме попросили принести и дома продолжать носить
Спасибо)) Я вот не пойму зачем у нас это делают, я помню только от родов отойдешь так подходят и давят так… капец. Типо лохии чтобы выходили. Ну они и так выйдут со временем.Скажу что в Европе так не делают согласно ВОЗ????
Видимо, как в учебниках советских писали, так и делают по старинке
А локти и так сами отходят отлично
У меня вообще живот не болел на сокращения, даже уже и крови почти нет, перешла на ежедневки. Думаю, ещё пару недель и буду огурцом!
Да, кровить может недолго.я думала больше… больше мазня бесила ))))то есть, то нет?
Да, это точно! Постоянно нужно прокладку клеить и запасную иметь ?
Ага, ещё бесит — день чисто, ни капельки, ни точечки ни мазочка… ну все думаю, досвидос прокладки, на следуйщий день мазнуло и снова здрасте !
Да ? матка, как настоящая Дама, капризная, и меняет свои решения изо дня в день ?
Да, у неё там свои планы ???
Отдыхай и восстанавливайся! Я надеюсь скоро присоединиться к тебе в послеродовом восстановлении) Массаж ног — это классно)
Обязательно! Ещё никто вечно беременный не ходил :)
Про массаж согласна, очень приятная мелочь, но такая важная деталь
Я пока мужа с этим третирую, ноги устают, а вечером такой кайф после душа)
Правильно! Пусть продолжает и после родов заботиться! ?☺️
Думаю, так оно и будет?
Офигеть! Вот это беременность! Я все не могла представить с каким вы животиком пойдёте рожать, но такого и представить не могла!
Поздравляю с рождением малыша! ❤️??
Да, Советы конечно не российские. А массаж ног классно! А как его делали? От ступней и выше к бедру?
Спасибо огромное! Теперь я — молокозавод!
А массаж, Да, именно от ступней и выше, растирающими и разогревающими движениями.
А про ГВ какие Советы во Франции дают? Как прикладывать? Или временные какие то установки? У нас по требованию советуют, и сколько захочет, хоть каждые пол часа корми. Ещё про докорм вопрос. В первые дни молозиво было? В роддоме не пытались смесью докормить?
Практически все рекомендации ВОЗ, и кормить до 2-3 лет, и прикорм не ранее 5-6 месяцев, и учитывать собственный ритм малыша, то есть кормить по требованию.
Докорм в роддоме не дают, если мама только не попросит. Предлагали и на ночь забирать, но нам этого не нужно :)
Молозиво было, с первых минут после родов на сиське висел, учился прикладываться и высасывать. Молоко пришло через 40 часов после родов
Вы прекрасны! Не устаю это повторять)) Поздравляю с рождением малыша ещё раз! У меня был огромный живот, после кесарева долго ходила скрюченная из-за боли и теперь ужасная осанка, сутулюсь и не знаю что с этим сделать(((((
Спасибо большое! Самое интересное теперь впереди!
А для спины колесо надо купить и лежать на нем каждый день! Осанка станет исправляться!
Какое колесо, не подскажете?
Как в меня на обложке
А где такое продается, в магазинах какого типа? Или в интернет магазинах? Уж извините что расспрашиваю, осанка-реальная проблема(((
Можно на Али заказать по запросу Yogawheel
Там дешевле всего и хорошего качества ?
Спасибо огромное! Обязательно закажу! Лежать по несколько минут в день на спине? Надеюсь, не упаду)))
Да, 5-10 минут прокатываться на нем, менять положение рук, ног.
Спасибо огромное! Займусь обязательно!
Да, оно самое ?
Спасибо большое! Заказала)))
Отлично! Через пару недель придёт!
Я что-то упустила… как вы в итоге родили? Перевернулся малыш? Извините, сто не в тему
Был ручной переворот и после него спустя несколько часов начались схватки. ?
Ну хорошо, что сама! ?
?
Конечно там животик, у меня такой на 18 неделе был. Ещё б он сразу не восстановился?
Ему ещё далеко до прежней формы, но то, что кожа лишняя не висит, уже приятно ?
Не то что приятно, здорово!!! С таким животиком прям поздравить отдельно можно?
Спасибо большое! Пусть теперь сиськи отдуваются ?
У меня как то само всё восстанавливалось после родов, очень быстро и без всяких упражнений. Матка уже к концу 2-х суток сокращалась, незаметно и безболезненно.
И пункт с пониженной двигательной активностью- а так бывает? Я как из роддома выходила на 4-й день, так моя низкая активность и заканчивалась. Несколько часов с коляской наматывать километры, у меня выходило что то около 21 тыс шагов в день. Таскать коляску с ребёнком на 5-й этаж и обратно 2 раза в день. Плюс бегать по магазинам, делать домашние дела.
Это конечно так, когда выхода нет, приходится сразу из роддома в бой. А любой матке нужно до 6 недель, чтоб прийти в первоначальное состояние, как до Б.
у меня была пониженная активность. болела промежность сильно очень. ходила как пингвин. много лежала, ничего не поднимала, только сына и то не много. я не готовила, была бы моя воля и не ела бы совсем… но худела))) кстати тоже сразу вернулась в добеременную фигуру, но тело мягкое до сих пор. это уже тренировки нужны
Да, с тренировками тело быстро приобретает упругость и нужные формы?
У меня болело, пока в роддоме была, потом как то быстро в норму пришла, мне кажется, благодаря вот этим многочасовым прогулкам. Второй раз я сразу после родов начала много двигаться и восстановилась ещё быстрее, через 5 дней как будто и не рожала
У меня ничего не болит. Но это не значит, что все уже как и прежде. Хорошие отдых — залог отличного здоровья
А как же? Сразу, как стали гулять выходить… Я же говорю, у меня крайне высокая активность, поэтому я даже не представляю, как у кого то получается после родов сидеть или лежать… Мы почти целый день на улице проводим, очень много ходим, бегаем, с горок катаемся, по всяким спортивным снарядам скачем в парке, ещё и по деревьям лазить приходится за яблоками?
Я тоже так делала вплоть до родов :) а пока сказали успокоиться на пару недель месяц
Не, последние месяцы до родов я как тюлень была, почти всё время лежала, живот просто огромный был… И ребёнок крупный, сильно давил. Поэтому я после родов отрывалась))))
мне говорили что у меня маленький живот, а тут его вообще нет на 37неделе? массаж ног-это вообще отдельная тема, кайфово так рожать под массажи))))повезло вам)))...
Я ещё попозже создам пост о том, что тут ещё по другому в роддоме :)
Офигеть у вас животик был маленький) я хоть и набрала не много, но пуз был гигантский
Да, детки мои внутри совсем сидят, все органы распихивают, но живот наружу особо не лезет
Можно сказать что повезло) У меня было ощущение что его присоединили ? но и органам доставалось) она крупненькая родилась)
Нам пророчили крупного мальчика около 4 кг к 41 неделе, поэтому хорошо, что удалось родить на месяц раньше
я родила кроху 2600г, 48см. и то живот был)))
Наш в 37 недель ненамного больше наел — 2800. Так что пусть теперь на суше отъедается ?
Ой я боюсь что у нас к 40 неделе было бы)
Это правда, что некоторым деткам лучше родиться немного пораньше, чтоб и самим легче было, и маму не мучить
Офигеть, а я как тюлень теперь
Это я была тюленем до родов ??
У меня такое животище было, я аж ходить не могла толком
Он просто хотел, чтоб мир его видел и знал о нем! ?
Это точно, а родился так, что все испугались, спать лег)