Пока не обратилась к психологу, рыскаю в интернете, какие есть рекомендации. Если честно, 99% вызывают смех и желание взяться за голову, мол, кто это писал вообще? Причем если натыкаюсь на комментарии тех, у кого была депрессия, те тоже пребывают, мягко говоря, в удивлении от того, что там пишут. Я, конечно, понимаю великую силу копирайтинга. В одном месте подсмотрел, в другое переписал то же самое, но своими словами. И вот уже можно назвать статью «100 способов избавиться от депрессии: советы психолога». Если психологи дают такие советы, то блин я к ним не пойду))) Топ-5 советов:
1) Общайтесь с людьми. Ха-ха-ха… нервный смех. А нервный, потому что ни с кем не хочется общаться. В этом и проявляется депрессия, что не хочешь никого видеть, ни с кем встречаться, общаться. Все достали! Это если коротко.
2) Питайтесь правильно. О каком вообще правильном питании идет речь, если человеку в депрессии трудно оторвать попу от стула или кровати? Тут дай Бог полуфабрикаты разогреть...
3) Займитесь хобби. О, тот, кто это писал просто не знает меня. Какие хобби я только ни осваивала в своей жизни — валяние, вязание, скрапбукинг, рисование, шитье кукол и далее по списку. Наоборот, когда у тебя депрессия (реальная, а не просто лень), то ты не можешь ничем заниматься. Никакое хобби даже в голову не лезет. Все эти хобби выглядят бессмысленными и беспощадными.
4) Отпустите старые обиды. Да, вот так взяла, нажала на кнопочку, и они отпустились. Сами по себе. Невозможно отпустить старые обиды. Блин, есть такие обиды, которые десятилетиями живут в человеке и хрен ты от них избавишься. Нет, можно, конечно, но я не знаю, ЧТО для этого надо сделать...
5) Почаще гуляйте. Про попу я, кажется, уже писала. Никак ее не отодрать с одного места. Тело как будто приковано к горизонтальной поверхности и кажется неподъемным. Чтобы пойти погулять, нужно долго собираться с мыслями, с силами и никаких гарантий, что в итоге ты это сделаешь. Скорее всего нет. Так и будешь лежать и размышлять о бесполезности происходящего.
Вот так-то… Кто не был в депрессии, не поймет. Кто был, точно поймет. И нет, это не гормоны.
Ну с одной стороны, все эти советы вас хоть как то отвлекли, раз вы на них такое внимание дали, что аж сюда написали об этом
Да просто хочется что-то толковое найти, но не получается… Вот думаю, может, кто-то здесь подскажет, но пока никак… Слава Богу, никто видимо не сталкивался с таким.
У меня была депрессия месяца 3, причина была серьезная, не любовь морковь.меня поездка в другой город в себя привела
С лета еще депрессия чтоли?
Да нет. Депрессия с октября/17 года.
Ого.не слабо.как забеременеть силы нашли
Просто хочется ребенка, а большую разницу между двумя детьми не хотелось бы..
Депрессию лечат антидепрессантами. Точка. Другого лечения нет. Хотя нет. Вру. Есть еще сеансы гипноза, но это очень так спорно. Всё остальное лечится только самим человек. Ну это как с избавлением от вредных привычек. Надо самому в голове до этого дойти или оказаться в ситуации, когда надо что-то менять. Второй вариант тоже не всегда действует…
Тут ни какие советы не помогут в настоящей депрессии. Только таблетки.
Беременным, насколько я знаю, нельзя эти таблетки.
Ну я вообще говорю. А так это только к врачу с этим.
Знаю пару хороших способов: занять себя по максимуму чем угодно (лучше работой), если она от ничегонеделанья. Отдохнуть, развеяться, сменить обстановку. Уйти в книгу или любое интересное чтиво или фильмы. Ну и искоренять причину по возможности.
Пс какая диагностика, такие и советы. А самодиагностика в случае с депрессией несколько проблематичная, не говоря уже о том, что бывает субдепрессия и тд
Вот вы посоветовали хорошие вещи, но это для тех, кому просто грустно/скучно/достала рутина и тд. Тогда действительно занятия какие-то помогают отвлечься. НО! В депрессии такие дела заглушают симптомы, но проблема остается. Меня это настигло 1,5 года назад. Ровно через месяц я вышла на работу. Да, я забылась, хоть иногда и срывы были, но сейчас я не работаю и вот опять… И я поняла, что никуда это и не уходило. Это было во мне.
Ну, вот субдепрессия похоже по описанию, но методы «отвлечься» не помогают все равно.
А отдохнуть, ну просто поехать куда-нибудь есть возможность?
Пока нет такой возможности. Но понимаете, я ни от чего и не устала в общем-то. Ну да, работала до октября. Ну да, диплом писала, защитила. Я дома сижу, мне уставать не от чего. Летом была на отдыхе 2 недели.
Реальная депрессия лечится таблетками у психиатра… а если это типа хандра-тогда все советы нормальные. Конечно попу оторвать тяжело, но ведь за вас это -никто не сделает! Сначала все делать через нехочу, через силу, постепенно и отпустит.
Да, если бы хандра… Я не врач, конечно, но хандра, которая длится 1,5 года, уже наводит на мысли… Таблетки то мне вряд ли пропишут. Беременным же нельзя скорее всего.
Хандра, которая длится полтора года, должна навести на мысль обратиться к врачу для оценки своего состояния. Но в целом направление верное — основная симптоматика как правило ещё и растянута во времени, то есть неделями-месяцами, а не так, что прибухнул и на утро «всё, у меня депрессия». Беременным можно некоторые медикаменты и в некоторых случаях лучше исправить своё состояние и для благополучного течения беременности, и потому что после родов во-первых, будет не до этого, во-вторых ещё и послеродовая депрессия встречается.
Ой я ещё забыла про гормональный фон написать. В общем, у вас же ещё сейчас перестройка организма идёт, может само наладится после первого триместра,
Ой второй же уже… что-то я затупила
Если это реально депрессия, то это к психиатру. И там выпишут таблетки)
Ну, вряд ли какие-то таблетки выписывают во время беременности. Антидепрессанты вроде как противопоказаны.