C 28 недели
«Мать с девяти часов утра и до девяти часов вечера начинает считать, отмечая на бумаге каждое шевеление черточкой, и время десятого шевеления – крестиком на карте теста. Установлено, что число шевелений плода менее 10 – 12 часов является угрожающим для плода и требует немедленного обращения к врачу» (Б. Спок).
Обычно этот тест используется для выявления неблагополучного развития плода, но он напрямую связан и с физиологической зрелостью новорожденного. Проводить его нужно с того момента, когда шевеления стали ощущаться достаточно четко.
Помимо хорошей физической активности и правильного питания матери, движения плода стимулирует контрастный душ с перепадом температур не менее 15° С и дыхательные упражнения. «Установлено, что для плода очень полезно частое дыхание беременной женщины, вызывающее гипервентиляцию – избыток кислорода в организме. Оптимальный режим ее, как советует профессор Аршавский, – ежедневно примерно 5 сеансов частого дыхания длительностью по одной – две минуты. Нужно сесть на стул и немного участить дыхание. Особенно полезно такое упражнение при поздних токсикозах» (Б. П. Никитин, «Первые уроки естественного воспитания, или Детство без болезней»). Не менее полезно для развития физиологической зрелости плода, чтобы будущая мать проводила разгрузочные дни на соках, особенно в последние сроки беременности
