Девочки, нужна помощь советами! 👏🏻 После родов, из за большого набора веса, живот ВИСИТ! Ужас, я огорчена очень, реветь хочется, диастаз ещё не прошёл, я проверяю, ещё есть расхождение. Хочу ещё к хирургу сходить, чтоб точно узнать. Подскажите, что потом с таким животом можно сделать? Неужели только пластика?😱
Sos
Рубрика
Внешность после родов
Мне гинеколог советовала наоборот не делать упражнения на пресс, а дать ему отдохнуть и самому восстановиться. Если диастаз небольшой, через пол года, а то и раньше все пройдет?? и я, как фитнес-инструктор, с ней абсолютно согласна
А сколько нужно животу для отдыха? И не большой это сколько?
Вообще по состоянию. Если диастаза нет, то можно постепенно легкие занятия вводить через 2-3 недели после родов. Если есть, то уже по рекомендациям врача. Он должен смотреть всю ситуацию. Я работаю фитнес-инструктором и уже начала заниматься, но с учетом моего кс и диастаза (врач сказала небольшое расхождение, пол года потерпи). Пресс не делаю. Не торопитесь лучше
Мышцы (в продолжение разговора о диастазе), как и кожа восстанавливаются, если расхождение небольшое то большая вероятность, что вернутся в прежнюю форму (носите бандаж). Если же вы начнёте заниматься на пресс, мышцы окрепнут и примут уже другую форму. У меня была клиентка, она хотела пресс очень, но у неё было приличное расхождение и уже 2 года после родов. Я сказала, что не стоит, но она настояла. Вреда никакого не будет, но эстетически выходит не очень, поверьте?
А бандаж послеродовой? Я его носила сразу после родов раза 3, как то внизу живота было не комфортно, ну я и перестала. Сейчас не поздно его носить? Есть смысл?
Скажите пожалуйста, как фитнесс-инструктор, а какие упражнения можно делать сейчас? Например присед можно?
Да, послеродовой, не поздно) только лежать в нем нельзя. Понимаю по поводу дискомфорта, у меня так же было, но что делать ??♀️
Можно упражнения стоя, сидя, вес соответственно небольшой (кг, а то и без веса). Можно различные махи из положения на четвереньках. Если на гв, нельзя упражнения на грудь (отжимания, жим, разведение, т е где идёт растяжение и сокращение мышц груди), а также никаких надавливаний на грудь (т е упражнений лёжа, где на груди лежите). Приседания, выпады, отведение стоя, лёжа на боку, махи, — для ног??
Спасибо ?
Да не за что)
Я начала мумие втирать от растяжек и живот стал уменьшаться. Тоже также висел. Т.к. втираю и получается массаж делаю.
Спасибо, попробую)
А вы не могли бы прислать коробочку мумие, а то я только таблетки нашла
В личные сообщения
Попробуйте вакуум поделать… я обруч кручу, хорошо уходит живот, но вам наверное еще рановато....
Когда можно начать?
У меня было кс… поэтому все дольше
Ну еще 9 недель только прошло… не переживайте еще уйдет
А способствовать этому нужно? Ну как то помогать мышцам там восстанавливаться? Упражнения какие делать? А то я читала что от качания пресса может надуться беременный живот?
Мало времени ещё у вас прошло. Все уйдёт не переживайте
Вакуум говорят творит чудеса, если хотите я найду канал девушки у которой живот как мешочек висел и диастаз огромный был, она сама исправляла
Ой, очень хочу, тогда в Сообщения напишите)
Скиньте мне тоже пожалуйста)
И мне пожалуйста скиньте
Можно и мне??
Смотря какой живот… у меня после второго КС тоже был, крутила обруч массажный, все восстановилось
Прям внизу свисает, вот как мешочек
До беременности, хоть и была полненькой, живота толком не было, а во время беременности разнесло не по детски
Ну после родов ещё времени прошло достаточно мало, плюс если у вас ГВ, то вес хорошо уходить будет
Ещё уйдёт не переживайте)))