кофейный скраб, мумиё, массаж, упражнения" src=">Как вы уже знаете, система Миримановой включает в себя не только правильное питание, но и тщательный уход за кожей. Особенно если необходимо скинуть ни 5 кг, а все 25 или 60 кг. В этом случае «объемное» похудение без дополнительных мероприятий приводит к обвисшей и дряблой коже и на теле, и на лице.
Основным фундаментом системы по уходу за кожей является кофейный скраб и крем из мумие. По мнению и опыту автора системы, данные средства наиболее эффективно «сражаются» с лишними килограммами, уменьшают растяжки и повышают упругость кожи.
Рассмотрим каждое средство по уходу за кожей более подробно:
1. Кофейный скраб.
Кофе берете в зернах и измельчаете до состояния крупного сахара (кстати, в деревянной ступке легко можно измельчить разовую дозу скраба из 10-15 зерен). В данном случае благодаря свежему натуральному кофе старые клетки «отшелушиваются», убыстряется процесс тонизирования и кровообращения. Данный продукт автором выбран потому, что в любых антицеллюлитных кремах и средствах используется кофе.
Процесс нанесения на тело не требует каких-либо тонкостей: намыливаете тело гелем, затем берете небольшую горсть кофейной смеси и круговыми движениями втираете в кожу, но без причинения болевых или неприятных ощущений. Запомните: чем крупнее кофе, тем сильнее «дерет» кожу и как следствие возникает сильная боль.
2. Мумие.
Мумие чаще всего продается в таблетках или капсулах для внутреннего применения. Катя, автор системы, мумие выбрала из-за огромного количества в нем органических и неорганических полезных веществ, активизирующие процесс регенерации кожи. Кроме того, данное средство активно применяется в китайской медицине для устранения шрамов. Поэтому автор на своем опыте убедился, что мумие уменьшает застаревшие и ликвидирует мелкие растяжки.
Способ его приготовления прост: возьмите не более 2 таблеток (капсулы без оболочки) и растворите в своем обычном креме для тела за 2 часа до принятия душа. Мумие можно растворить и в небольшом количестве воды. Если запах мумие вызывает у вас отвращения, капните в него пару капель эфирного масла (цитрусы, мята). Данное средство массажными движениями просто наносится на тело после душа на всю ночь.
3. Массаж.
Массаж осуществляется во время нанесения скраба и мумие на проблемные зоны(или на все тело по желанию каждого), благодаря чему увеличивается кровообращение, улучшается обменный процесс и лимфоток, кожа становится эластичной, нежной и гладкой.
Массаж Екатерина Мириманова советует делать следующим образом:
— конечности массируете от кисти рук к плечам, от стопы ног к бедрам,
— талию массируете также снизу к сердцу, то есть от бедер к груди,
— живот по часовой стрелке круговыми поглаживающими и пощипывающими движениями,
— ягодицы массируете сверху вниз и в стороны, то есть от позвоночника к ягодицам,
— грудь массируете без каких-либо нажатий, просто поглаживаете круговыми движениями.
4. Физические упражнения.
Автор рекомендует выполнять любые физические упражнения под медленную музыку, но каждый день в любое время не меньше 5 минут, увеличивая поэтапно нагрузку до 20-30 минут. Все упражнения должны быть плавными и очень медленными, чтобы вы чувствовали нагрузку и напряжение при его выполнении.
Упражнения могут быть из серии «гимнастики из детства»: кошка, махи руками и махи ногами в разные стороны, мельница, ножницы, прыжки, приседания, отжимания, качание пресса, наклоны и повороты туловищем.Также можете внести упражнения из фитнеса, аэробики, пилатеса, упражнения с мячом, обручем или скакалкой, втягивание и расслабления мышц живота. Главное гимнастику выполнять в хорошем настроении, настраиваясь на достижение задуманного результата и без негативных эмоций.
Таким образом, Екатерина Мириманова (автор системы Минус 60), сделала свою кожу упругой, гладкой, эластичной, сократила число растяжек за счет простых средств: очищения кофейным скрабом, массажа с мумие и физических упражнений. При этом автор не запрещает, а настоятельно рекомендует пользоваться своими косметическими средствами (кремами, лосьонами, масками) по уходу за телом и лицом, особенно против морщин около глаз.
Кофе старась сейчас сократить… так вот компенсирую!
