Для тех кто хочет похудеть на много килограмм!!! не спам

Писала не я, нашла случайно в нете, мне кажется очень дельные советы девочка пишет. НАПИШУ ДЛИННЫЙ ТЕКСТ, О СВОЕЙ ИСТОРИИ И СОВЕТАХ ДЛЯ ТЕХ КТО НУЖДАЕТСЯ ПОХУДЕТЬ )))ЕСЛИ У ВАС ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЕСТЬ ПРОБЛЕМА С ВЕСОМ, ТО УДЕЛИТЕ ВРЕМЕНИ И ПРОЧИТАЙТЕ МНОЮ НАПИСАННОЕ)))С РАДОСТЬЮ ПОМОГУ ЧЕМ СМОГУ!!! Я САМА ПОХУДЕЛА ЗА ПОЛТОРА МЕСЯЦА НА 11-12 кг.без консультации врачей, таблеток(только витамины), без спорт зала и невыносимых диет) теперь по порядку… сначала обо мне… Я с детства пышка, моя мама весит 145кг.очень болеет, страдает и смотреть на это жутко… даже не в формах дело а в её здоровье… куча болячек но всё от веса!!! Я Полностью пошла в маму!!! внешне, лицом, формой рук — даже линиями судьбы на руках… И к сожелению мама очень вкусно готовит, и никогда не отказывает в еде себе но естественно и меня так с детства учила, кушать всё чего душа пожелает (бутерброды громадные и мясо с мясом)Но где то к 14 я стала понимать проблему так как весела к тому времени много, примерно 65 кг.при росте 158!!! УЖАС! Мама особой проблемы не видела ссылалась на гены, и так же пичкала всем подряд.Я открыла карточку школьную и начала искать мерки школьные, и в итоге выяснилось что ежегодно я поправлялась на 5-7 кг!!! Я поняла что буду реально как мама и стала бороться и много раз плакала от своих усилий, и поправлялась и худела… так на протяжении 5 лет… После Сброшенных кило, результат держался максимум месяц, особенно если праздник всё набирала за считанные дни!!! Мне сейчас 20 год.я только не давно научилась как правильно и эффективно терять вес с пользой!5 лет я боролась… измучивала себя диетами (ГРЕЧНЕВАЯ на 13 дней, Кефирная, Разгрузочные дни, немного пробовала Кремлёвскую, Японскую, изучала по группе крови но мне она не подошла, хотела уже к раздельному питанию перейти...)Пила различные таблетки для помощи похудеть и пробовала другие народные средства, прибегала в фитнес зал, восточным танцам… В общем искала действующий вариант для жизни а не для одного раза! Пишу всем ЧЕСТНО Моё похудение!!! читайте внимательно… прочитала о славянской клинике...(ТОЛЬКО НЕ ПОДУМАЙТЕ!!), я не агитирую эту клинику… я только рассказываю свою историю… так вот.прочитала о этой клинике и сделала для себя много выводов. Решила попробовать!!! Суть в том что бы считать калории… Я не считала каждую порцию сЪеденой еды за день! Вернее считала только не делю… потом последующие полтора месяца, перед тем как класть в рот автоматом считала!!! ПОВЕРЬТЕ ЭТО НЕ СЛОЖНО!!! ПРИВЫКАЕШЬ В ТЕЧЕНИИ НЕДЕЛИ!!! ВЕС ТЕРЯЛА НА ГЛАЗАХ!!! Утром делала самую простую зарядку и всё! Пила много воды! Для этого режима питания нужна книжка калорий, и весы для мерки особо вредной еды(что бы не злоупотреблять)Книжку калорий не легко найти, по этому всё есть в интернете (ищите в поисковике)таблицу калорий и распечатайте! Я скинула с лёгкостью 11 килограммов, в день потребление калорий 1100-1300… но это нужно было мне для того что бы похудеть на 11 кг.за 2 месяца(повторюсь). Хочу заметить тебя читатель!!! Я так строго к себе относилась 2 месяца, сейчас всё просто, в принципе как у всех =)))) за пол года набрала только полтора кг… соблюдаю то что кушаю автоматом в принципе не считаю сейчас калорий, просто есть продукты которыми я себя ограничиваю или кушаю меньше так как знаю их калорийность и понимаю что от них быстро потолстею! Вот так легко и просто, всё это благодаря списку калорий которую запрограммировав в голове за 2 месяца!!! всегда знаешь что хочешь а что нет.У МЕНЯ ПРОСТО И ЖЕЛАНИЯ НЕ ВОЗНИКАЕТ СЪЕСТЬ кусок мяса с хлебом, нет не какого насилия над собой, уже привычка)))ВСЕМ СОВЕТУЮ!!! ВСЁ просто, только стоит начать с сегодня а не после праздников!!! НАСТРОЙ И ВЕРА В СЕБЯ-это первое.Нельзя сдаваться-второе! Поверить в результат-третье! И труда меньше чем настроя, это правда в четвёртых! Хотела добавить ещё одно к выше сказанному-мы имеем силу мыслей… хватит себя угнетать и думать что вес набирается… все мысли направьте на позитив.В мире миллионы людей и все разные, и больше чем вы сами ни кто, вашей фигуре значения не придаёт! Каждый день думайте что вес вас покидает, что вы не поправляетесь… не нужно после каждого приёма бегать на весы, взвешивайтесь раз в неделю! Начните управлять силой воли постепенно, так как на себе проверила что резко от всего отказаться и сразу всем заняться нереально сложно, и как для меня это было невозможно! Результат конечно есть, и приводил к временному похудению, но так же и к серьёзным изменениям в настроении и срыве.В последствии чего начинаешь просто есть всё что видишь, и уже сложно сказать стоп… и наедаешь всё сброшенное а то и плюсом!!! СОВЕТЫ ПРИОБРЕТЁННЫЕ НА СВОЁМ ОПЫТЕ! 1 Начните не с завтра, а с сегодня, но с чуть чуть, и ежедневно прибавляйте процент физ.нагрузок и ограничения вредной еды! 2 Забудьте желания быстро!!! То что быстро теряете делаете по бочку всему организму.А самое обидное, то что быстро набираете а то и с +… Диеты просчитаны на 5 кг.в неделю-ОБМАН!!! Это потеря воды необходимых витаминов и ваших нервах.В следствии пользы НОЛЬ… это мимолётный обман! 3 Похудеть эффектно и как можно быстрее (это не 10 дней а минимум месяц!) ЭТО 1,5-2 литра воды (не суп, компот и другая жидкость )чистая вода, желательно без газа… Каждое утро на тощак минимальную зарядку, и после неё 30 мин.минимально не пить и не кушать!!! Делайте это дней 5, и вы легко привыкните! ПОВЕРЬТЕ ЭТО ДЕЙСТВУЕТ!!! 4 Больше прогулок пешком, и не какой еды перед телевизорам! 5 Прочитайте в социальных сетях (интернет)О вреде и пользы еды, обязательно содержания калорий и вам станет легче отказаться от вредных привычных продуктах… Если любите сладкое но безумно...=(замените на мёд, несколько ложек в день и только на сытый желудок(так вероятней вы собьёте охотку и при этом не будете переедать и тем самым контролировать сколько съели) 6 Нельзя кушать одни и те же продукты, это будет раздражать Вас и Ваш не глупый организм, а также вы не получите всех нужных групп витамин… по этому кушать разную еду но с меньшим процентом калорий и в меньших количествах!!! Кушать не 1-2 раза в день, а чаще, но не с привычной тарелкой а найдите тарелочку меньше… ведь чаще мы голодны глазами! Овощи обязательно! Жидкие супы -борщи! Крупа хотя бы раз в день обязательно! Масло в день 1 ложка это норма!!! Мясо… замените свинину на говядину, куриное… только готовить в собственном соку, либо варите! Молочные продукты также необходимы, но по возможности заменяйте их на кисломолочные (вместо сыра — брынзу, ряженка, сметана не жирная, сырки не сладкие, кефир, а супер эфект — СЫВОРОТКА! проверенна на себе тоже действует! ИСКЛЮЧАТЬ В ОБЯЗАТЕЛЬНОМ ПОРЯДКЕ НЕЧЕГО НЕ НУЖНО!!! Даже «Картошку» (минимум можно в жидкой еде!«Майонез» ограничить но если при счёте калорий вам позволяет одну ложку, пожалуйста! главное что бы на здоровье=)ПРОДОЛЖАЮ...«Хлеб» один не большой кусочек если совсем не как без него… Если найдёте отрубной то смело 2 кусочка! Жаренное перевести на тушёное или варёное, готовьте без соли, подсолевать в тарелке, Колбасу и изделия из колбасы лучше совсем убрать (ветчину можно в небольших количествах)Настройте себя на рыбку, варёное не жирное мясо, вкусные салаты без майонеза, печень и другие внутренности совсем не будут вредны! Орешки, фрукты, бобы, соя, вино- в небольших количествах полезна!!! Вот и делайте выводы сами… не насилуйте себя и свой организм и диетами! Поверьте, легче как то самому подобрать из небольшого выбора полезных продуктов меню, чем кушать одно и тоже на протяжении недели, двух… Намного легче привыкнуть, ко всему выше сказанному, и не насиловать в себе 2 недельную диету… Ведь только от здорового питания хотя бы для примера2 месячного, вы увидите настоящий эффект! Я Всем обещаю! уйдут килограммы а не вода, и в следствии Вы довольны, главное ваше здоровье вам благодарно!!! Не теряйте веры в себя! Поверьте не бывает ноль эффекта если вы делаете, тот кто ищет возможности и что то делает обязательно видит результаты!!! те кто ищет причины… увы запускает себя… ссылаясь на то что я и так себя люблю, но это всё временная маска.Люди страдающие избыточным весом все прибегают к тому что здоровье желает лучшего, упадок сил, да и вообще понимания что вес это не только внешний показатель но и внутреннее состояние! Нет те кто не может!!! НЕ СУЩЕСТВУЕТ ЧЕЛОВЕКА У КОТОРОГО НЕТ СИЛЫ ВОЛИ!!! Есть она у каждого, только у каждого своя… если вы потеряли веру что всё получиться начните с самого простого для вас, и не забывайте что ко всему привыкаешь, привыкая к одному добавляйте другое… главное не давать себя жалеть и не бросать всё -«К Чёртовой бабушке» это самообман!!! БОРИТЕСЬ С СОБОЙ!!! Не забывайте представлять результат в итоге!!! Если бросите обязательно ещё не раз вернётесь и чем запущенней тем сложнее!!! ПОВЕРЬТЕ В СЕБЯ!!! ВСЁ ВОЗМОЖНО не только для звёзд или богатых, счастливых, полноценных, именно для ВАС! Для каждого кто хочет!!! НЕ ищите причины, ищите возможности!!! Верьте и действуйте!!!