Сегодня я расскажу вам девочки как я делаю обертывание!
Сначала я иду в душ и сркаблюсь скрабом ))) Состав скраба: молотый кофе (не вареный! хотя можно и вареный), гель для душа, масло(я беру миндальное, можно любое другое, хоть детское только тогда гель не нужен) витамин Е маслянный и несколько капель витамина А (они продаются в любых аптеках и стоят совсем не дорого! я их в кремы добавляю, маски с ними делаю). Всего лью на глаз.
Перед тем как идти в душ, я заготавливаю себе массу для обертывания: глина ( я беру черную или белую, она также продается в аптеках, стоит в пределах 20р.), столовая ложка ламинарии ( это водоросли, также продается в аптеках, я покупаю уже размельченую, стоит в пределах 50р., можно купить листы и размельчить их в кофемолке)заливаю это кипятком хорошенько перемешиваю и иду в душ. Можно добавить пару капель эфирного масла лимона, апельсина, розмарина (какие там еще от целлюлита помогают?)
Значит поскрабилась, тут же в ванной хорошенько вытираюсь и наношу смесь на тело(я наношу на ноги и живот, по желанию можно на все тело)Оборачиваюсь пленкой, одеваю двое штанов, в одно ухо вставляю себе наушник и слушаю трениннг какой-нить (сейчас Наталью Грейс) и шагаю тем временем на степпере 40минут. Можно просто позаниматься домашними делами, можно потанцевать)))
После того как я смываю обертывание, я делаю массаж банкой, делаю совсем недолго около 10 минут на обе ноги, просто до покраснения. Для массажа я использую масло, его состав: масло виноградной косточки, экстракт горной арники, масло макадамии, экстракт розмарина, камфора, эфирные масла апелисина, грейпфрута мандарина. Именно это масло стоит дороговато в пределах 400р., но до этого я когда была в Кургане покупала там масло в такой коричневой стеклянной баночке аптечной, там состав базовое масло и смесь эфирных, оно стоит меньше 100рублей и очень мне понравилось, в Екатеринбурге и Орехово я его не нашла(((поеду в Курган закуплю сразу несколько штук!)))
Ну вот значит я и убила трех зайцев одновременно — антицеллюлитный подтягивающий эффект, сжигаю калории и качаю попу и ноги и еще занимаюсь саморазвитием))) Кстати сегодня у меня на голове еще было ламинирование в домашних условиях! Так что я убила четырех зайцев даже) А если бы еще масочку на лицо нанесла то и 5!))))Хотя масочку наверно не стоит все-таки потею я на степпере поры наверно только забьются, не?
Завтра постараюсь найти время и рассказать про ламинирование! И еще скоро расскажу про питание мое))))Поэтому я всем рада, добавляйтесь)
